有些妈妈在坐月子的时候,可能会发现自己会有一些不舒服,很多人很怀疑这是“月子病”的出现,并且心怀恐慌,害怕可能留下什么后遗症,给以后的生活造成影响。那么,现在就让小编来带大家看一看:月子里手酸怎么回事?
月子里手酸怎么回事
手酸可能是由于劳累所致。
产后身体虚弱,用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事,在月子期间如果不注意的话,就会感到手指发麻、酸痛。酸痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿,致腕管内压力增加,正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。
怎样预防手酸
1、避免肌肉损伤:产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用,但要注意时间不要太长,因为如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱,风邪趁虚而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息。
2、注意保暖:新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激。
3、甩甩手:当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。
实际上,妈妈们只要在坐月子的时候,保证运动量的同时也让自己得到很好的放松休息,就很难会得上所谓“月子病”。做一定的家务不是不可以,但是一定要记住适当放松,因为生产过后,身体虚弱,平时很普通的家务都可能给身体造成很大负担。
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