春天适合吃什么家常菜

现在，上到年过七十古来稀的老人，下到朝气蓬勃的大学生们都开始注重养生。不仅是健身活动，适宜的饮食也是大家重点关注的问题。人的健康状况不同，适宜的饮食也不尽相同。那么鸟语花香，山花烂漫，一年中最美好的季节——春天适合吃什么家常菜呢？

春天适合吃什么家常菜

按中医观点，春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故很多细菌、病毒会乘虚而入。

为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。比如，葱爆羊肉、凉拌莴笋丝、清炒山药、韭菜以及荠菜等都很适合春天吃。但是切记适量为之。

什么饭菜有益健康

生活节奏越来越快，饮食越来越不规律，外卖越来越是就餐首选，身体越来越差，高血压、糖尿病和冠心病越来越年轻化。这些都反映了不健康饮食现象及其带来的后果。那么究竟什么样的饭菜有益健康呢？接下来小编就为大家好好解答这个问题。低盐低脂饮食，尽量少吃油炸食品，少喝饮料，避免暴饮暴食。

其实，不管吃什么饭菜，最重要的是少油少盐，不要暴饮暴食。如果条件可以的话，尽量自己动手哦。外面饭菜的卫生真的没有保证，而且高盐高脂，要知道高盐高脂饮食可是高血压、心脏病的重要危险因素哟。希望大家都能养成良好的饮食习惯，有一个吃嘛嘛香，干啥倍儿爽的好身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。