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月经期喝红糖水好吗

月经期喝红糖水好吗

月经期喝红糖水的好处

很多女性在月经期间喜欢喝红糖水，因为它既能补血又能驱寒，对于经常痛经的女性而言，更是经期必备饮品。那么，月经期喝红糖水究竟好不好呢？

红糖又称赤砂糖，营养成分保留良好，除蔗糖外，还含少量铁、钙等人体所需微量元素，对人体造血机能有很强刺激作用，是补血关键。所以女性经期喝红糖水，既能补血又能活血散寒，是很好的补品，尤其适用于经期受寒或因瘀血导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。

经期喝红糖水的具体好处

活血化瘀：红糖水利于子宫收缩，加快血液循环，使月经更顺畅。
缓解痛经：红糖含有的钙和镁能协同发挥镇静、舒缓作用，有效缓解痛经。
驱寒暖胃：红糖性温味甘，经期着凉、感冒或身体疲劳时，喝红糖水可让身体温暖，增加能量。
促进消化：红糖未经精炼，保留较多人体所需营养成分，有益健康且易被消化吸收。
补气益血：红糖是保养气血的首选进补佳品，体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可适量服用。
预防感冒：行经期间女性身体抵抗力下降易生病，喝性温的红糖水能驱寒并预防感冒。
补充体力：红糖所含葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可快速补充体力。
养肝：中医认为女子以血为本，肝为女子先天，红糖能入肝经，有补中暖肝的作用。
抗衰老：红糖含豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效对抗衰老，使皮肤细胞排毒后迅速生长，避免色素反弹，有效美白皮肤。
有助减肥：红糖含多种人体必需氨基酸，能促进人体蛋白质合成，加快新陈代谢，从而加快脂肪燃烧。

综上所述，女性在经期喝红糖水益处颇多，能从多方面呵护女性健康。

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