女人生完孩子之后,坐月子是非常重要的,千万不能干重活、见风、碰冷水等,因为这些事都可能引起月子病的发生。产妇一定要注意,有些得了月子病的人就会选择一些治疗方法去改善月子病,那么下面和小编一起了解一下发汗后多久可以碰凉水?
发汗后多久可以碰凉水
发汗后最好在3天之后在碰凉水。因为发汗时身体的骨缝已经打开,过早接触凉水效果不好,而且会引起关节疼痛。建议在百天之内发汗三次就可以,如果疼痛感严重的话,可以四次。 建议平常注意,避免受凉劳累,给予热水洗浴,勿洗衣服,戴手套保暖,护腕护肘保护。配合针灸理疗。
发汗后注意事项
1、发汗后保暖工作要做好,发汗后毛孔是打开的,这时候不要立马就出门,最好休息一会,等毛孔闭合后再出去,并且做好保暖工作。
2、发汗后不要急着擦去身上的汗水,运动所出的汗水可是不同的,发汗所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容又很好的效果。所以,发汗后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收吧。
3、发汗后控制饮食很关键,如果想要减肥,在发汗后一定不要大吃大喝,否则不会起到减肥瘦身的效果,还会是肥胖反弹。
4、发汗后多喝水,多喝点水可以补充失去了的水分,所以在发汗后一定要注意喝水。
5、发汗后不要立即洗澡洗头等,最好在六个小时以后再洗澡洗头等,因为毛孔处于张开的状态,所以不要立刻洗澡洗头。
发汗后多久可以碰凉水上面已经给出了解答。发汗后一定要注意,在三天之后在碰凉水,这样才能得到好的恢复,千万不能受凉了,发汗后要做好自身的保暖工作,在饮食上也要注意,多喝水对发汗的好处很大,发汗后一定要注意这些事项。
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