胃胀呕吐怎么回事

　　一日三餐是我们必不可少的，饮食对于我们的健康有多么重要相信大家都知道，但是要想食欲好我们首先需要拥有一个健康的胃，只有胃消化的好，我们才能吃得更香，吃得更好，生活中时常有人出现胃胀呕吐、吃不下饭的情况，那么，胃胀呕吐怎么回事呢?

　　胃胀呕吐怎么回事

　　1、疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

　　2、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　胃胀呕吐怎么办

　　1、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　2、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　3、运动有利于肠胃的蠕动，有助于排除胀气。胃胀患者饭后不要立即上床睡觉，或坐在沙发上看电视，而是应当适当进行一些轻度身体活动。例如，每天饭后弯腰3次，达到90度，然后配合散步10～30分钟。

　　造成胃胀呕吐的因素十分多样，要想快速缓解这种症状我们需要找准病因，对症下药，这样才能尽快恢复身体健康。常言道：病从口入，所以大家在日常饮食时一定要注意卫生，饮食要有规律，不能暴饮暴食，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。