产后抑郁症怎么走出来

　　抑郁症侵袭了一个人的思想，支配着他们的行动，如果不及时进行治疗和控制很容易导致悲惨的结局，然而近些年来抑郁症又出现了一个新群体，就是产后的女性，家属一定要帮助产妇走出这个痛苦的深渊，那么，产后抑郁症怎么走出来呢?我们一同来了解一下。

　　产后抑郁症怎么走出来

　　(1)支持性心理治疗：支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

　　(2)人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　(3)音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　如何预防产后抑郁症

　　1、加强围生期保健：利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

　　2、密切观察：对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

　　3、充分关注：分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。

　　4、心理疏导：对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。

　　产后忧郁症给女性以及整个家庭带来的影响可大可小，家属朋友们一定要多多关注产妇的心情变化，把疾病扼杀在摇篮之中，其实，帮助产后女性走出抑郁的方式有很多，关键还是在于患者自身，不要给自己太大的压力和负担，心情烦闷的时候一定要记得倾诉，不要长期压抑自己。