哺乳期为啥拉羊屎大便

生完宝宝后，接着就是坐月子了，哺乳期的妈妈们常常会感觉排便不顺畅，并且觉得便便的形状像羊屎，这究竟是怎么回事呢？哺乳期便秘该怎么缓解？便秘是多种原因引起的，但是排便形状像羊屎，很有可能是痔疮导致的，让我们一起往下看。

哺乳期为啥拉羊屎大便

原因如下：

1、上火或是长期不运动造成大便在肠道中滞留过长时间，经过肠壁的反复吸收后变成了羊屎状。这种情况对身体很不好，毒素都被吸收了，而且也容易造成痔疮。

2、便秘是由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。可以服用通便灵治疗。饮食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。

哺乳期注意事项

1、别乱吃东西：哺乳期的妈妈吃东西时也有被限制，太寒、太辛辣、没营养的东西最好不要吃或少吃，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们得忍得。

2、多余的奶水：妈妈们若产生了多余的奶水并且感觉涨的话就用吸奶器把奶水给吸掉，可以把吸出来的奶水放在冰箱中冷藏，待宝宝要喝奶时再温奶给他喝。若是奶水足够的话就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要让细菌有可趁之机。

3、保证充足的奶水：哺乳期的妈妈负责两个人的饭，自己要吸收营养，要给予宝宝足够的营养，所以妈妈们要照顾好自己的健康营养，这样才能有足够的奶水供应给宝宝，让宝宝快快长大。

了解了这些，相信妈妈们的烦恼也减轻了不少吧。虽然已经度过了怀孕期，但是哺乳期的许多方面都要注意哦，特别是妈妈们的身体，注意保暖以及饮食要合理，不能胃口大开什么都吃，也要保持适当的运动，多余家人相处，保持愉快的心情，这样对防止便秘也是有好处的。