更年期女性吃什么好

女性在进入更年期之后就会有各种症状影响到女性的正常生活和工作，而这些症状也给女性带来巨大的困扰，所以女性在日常生活中可以通过饮食来调理。

1，更年期的女性需要多吃含铁以及蛋白质的食物。特别是一些由于月经频繁以及经血量比较多而引起的贫血的更年期患者就更需要多吃一些含铁以及蛋白质比较丰富的食物。患者可以选择肉类，鸡蛋，牛奶等。

2，在平时女性朋友也可以选择一些能够补血益气，健脾的食物，同时也需要多吃含有B族维生素的食物。可以选择新鲜的水果蔬菜。例如黄瓜，胡萝卜，猕猴桃，苹果，香蕉等。

3，还要多食用低脂肪，低胆固醇类的食物，患者在平时可以多吃豆类食品，因为这些食物中含有植物类激素，有利于身体雌激素的补充，可以缓解更年期带来的不适症状。

4，患者不能吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物可以让兴奋的神经系统进一步抗剂，同时也会加重患者的烦躁激动，患者就容易出现潮热，出汗的现象。

  更年期是每个女性都会经历的一个阶段，这个阶段可能会给女性带来很大的影响，但是只要女性正确看待这个时期，一般不会给女性带来太大的影响。