增强免疫力的食物

增强免疫力的食物

要想身体健康,增强免疫力不受外来病毒,细菌的入侵是根本。那么我们今天就来说道说道以食为主,如何增强免疫力,增强免疫力的食物有哪些?

儿童补锌,如果儿童缺锌对孩子们的生长发育会有很大很大的影响。因为锌不仅能加速创口愈合,还能帮助提高消化功能,免疫功能等。当孩子怀疑缺锌时,应该及时去检查,确诊缺锌后,在医生指导下服用补锌制剂,对孩子提高免疫力有一定的帮助。同时,还可通过以下食物来增强免疫力:

1、橙子。我们都知道橙子含有丰富的维生素C,是水果中维C之王。增强免疫力和预防疾病橙子可是一把好手,在对抗风寒感冒中她的作用可不输感冒药。

2、海鲜。多吃海鲜,海鲜中含有各种丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能够很好的增强免疫功能。不过,在给宝宝吃海鲜之前,家长一定要确定宝宝对海鲜不会过敏。

饮食健康就是身体健康,所以大家在饮食方面一定要注意营养均衡,针对自己身体的状况摄取自己所需的食物从中得到足够的营养。

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