甘油三脂高吃什么

如果你检查出自己的甘油三脂高，那么你就要注意自己的饮食了，毕竟这是和饮食密切相关的。如果不注重饮食，那么可能就会变得更加严重。那么你知道甘油三脂高吃什么食谱吗？一起来看看吧。

1.避免富含淀粉的蔬菜

那些甘油三酯高的人应该限制高淀粉食物的摄入量，如玉米和豌豆，因为身体会将过量的淀粉转化为甘油三酯。花椰菜，紫甘蓝和蘑菇是很好的选择。那些高甘油三酯，应该限制高淀粉含量的食物摄入量。

2.避免多余的水果

尽管水果对人体健康有很大的好处，但许多高甘油三酯血症的人也患有糖尿病。因此，高甘油三酯应限制水果的每日摄入量，以避免过量摄入糖。如果你吃水果，你应该注意少量，比如每天吃两汤匙葡萄干。

3.禁止淀粉食物

面食，土豆和谷物可以被身体转化为甘油三酯。高甘油三酯的人可以食用这种食物，但他们必须控制摄入量。例如，只吃一片面包，1/3碗米饭或意大利面，或者一杯土豆或燕麦片。