颈椎疼睡觉的正确姿势

颈椎疼睡觉的正确姿势

枕头不合适,很容易引起颈椎疼。还有,现在很多上班族加班熬夜,长时间固定坐姿,睡觉也是随意躺下,很容易引发颈椎病。下面来看看颈椎疼睡觉的正确姿势。

1)仰卧位。最好仰卧位睡觉。如果您在睡觉时使用俯卧位,通常需要进行头部和颈部位置的侧向弯曲,以保持更好的呼吸。这很容易导致长期的颈椎韧带的长期应变。

2)侧卧。侧卧颈椎病患者在一侧最佳时间保持左右膝关节屈曲相反,因为脊椎受床垫的影响会出现弯曲,所以脊柱疾病患者长时间不宜使用床垫。若长时间使用床垫,脊柱侧凸。 最好的办法是在晚上睡觉时,能够使用仰卧和侧卧睡姿,避免长时间保持同一姿势,进行交替互换。

3)枕头合适。睡觉的时候,除了要注意睡觉体位的正确性,还要注意头部,颈部和枕头之间的间隙。如易造成颈部的慢性损伤,久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者,头颈部不能很好地贴合枕头,会加重病情。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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