如何缓解怀孕后的不适反应

虽说怀孕后的各种不适反应是正常现象，不需要太过在意，也会在怀孕12周后慢慢消失。但是如果有缓解怀孕后不适反应的方法，相信也会是众多怀孕女性的福音。

1、怀孕后多吃些新鲜易消化的食物，多吃水果，少吃油腻和辛辣的食物，可以比较有效

的缓解呕吐现象。

2、日常生活中注意适当的补充水分，也就是说不要过量或者大量喝水，这样做可以减少跑则所的次数。

3、用平常心看待新宝宝，不要太过焦虑或担心，只要按医生嘱咐正常产检，担心都是多余的，反而不利于自己个宝宝。

4、怀孕后总会觉得特别累，总想睡觉，其实只要保证正常的运动量，想睡觉的时候就睡会吧。

5、阴道分泌物增多会让准妈妈觉得烦躁，解决的对策就是平常多注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤清洁。

6、对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妈妈可以采用热敷、按摩等乳房护理的方式来缓解。另外，只要适当休息，和局部热敷和按摩便可有效改善腰酸背痛。