怀孕初期喝什么汤好

怀孕初期喝什么汤好

很多人在怀孕初期都很小心翼翼的,生怕吃错了什么,而影响到了胎儿的生长发育。但是怀孕初期应该多吃一些含氨基酸丰富的蛋白质食物,例如鱼肉、牛奶、鸡蛋等,也可以多喝汤,因为汤里面蕴含了很多的营养成分,例如钙、维生素、蛋白质等。那么准妈妈们在怀孕初期要摄取什么营养呢?准妈妈喝什么汤有有助于补营养?我们快来看看吧。

1、  多摄入蛋白质

怀孕初期,这段时期是蛋白质在孕妇体内存储较多的时期,比未怀孕时的需求还多25g左右,其中胎儿留存170g左右,所以应该多摄入鱼肉、鸡蛋等食物,也可以多喝富含蛋白质的汤水,例如鲫鱼汤。

2、  脂肪酸的需求

这段期间是胎儿脑部细胞增值的高峰期,准妈妈们可以食用一些富含充足脂肪酸的食物,有助于胎儿脑部的发育。

3、  钙和铁元素的需求

可以多食用动物性食物和饮用排骨汤、猪骨汤等,有助于钙和铁的摄入和吸收。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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