练瑜伽丰胸注意事项

练瑜伽丰胸注意事项

胸部充填着脂肪组织,如想将体重降至理想值又不让胸部缩水,需练习丰胸瑜伽。练习时,以下注意事项要牢记: 

 1、练习的最佳时间是早晨。此时空气清新,环境安静。当然也可以在黄昏或白天的其他时间段练习瑜伽。

2、不要再僵硬的地板上直接练习,要在干净,平坦的地方练习,并在地面铺上垫子或毛巾,以免身体损伤,同时周边尽量没有家具或其他遮盖物,以免妨碍自己身体的自由伸展。

3、着舒服而宽大的衣服效果也非常不错,但是有条件的话,尽量穿健身瑜伽衣服。

4、练习前至少3到4小时不吃东西,练完后1小时进食对健身瑜伽练习者比较适宜,也比较科学。

5、如果在练习一个姿势的过程中或在练完之后,发生肌肉抽筋或痉挛,或某一处感到特别紧绷酸痛,就应加以按摩。

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