怎么给孕中期孕妇补血

【导读】孕妇是个特殊的群体,因其胎儿孕育着baby,因此身体所需要的营养也会比平常多很多。像什么补锌、补钙、补血都是比较常见的。那么怎么给孕中期孕妇补血呢?妈网百科建议最好不要依赖药物进行补血,最好选择食用可以补血的食物或者食谱进行补充。那么孕妇补血吃什么好呢?下面,本专区将为揭晓!

怎么给孕中期孕妇补血呢?其实孕中期孕妇补血可以多吃一些含铁的食物,除此之外,还需要多吃一些蛋白质含量高的食物才行。比如动物的肝脏、樱桃、红枣、蛋黄粉、阿胶等。

补血的食物:双色补血汤、萝卜炖牛腩、豆芽炒猪肝、干贝乌骨鸡、生姜泥鳅汤、红枣兔肉等。

另外,孕妇除了多吃含铁的食物之外,还需要注意多新鲜的水果和蔬菜,补充叶酸等维生素以及矿物质,保证营养均衡,这样才能够孕育出健康的宝宝。

孕中期孕妇补血的食谱有哪些呢?该怎么做呢?下面介绍两款常见有效的补血食谱的做法:

补血食谱一、鲫鱼补血汤

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量

步骤:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时;

5、最后放入鲤鱼,煮30分。

功效:该汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

补血食谱二、牛乳粥

材料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量

步骤:

1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。

功效:补血。

孕中期孕妇补血的水果有哪些呢?有樱桃、葡萄、草莓等等,虽然这些水果可以补血,但是孕妇要切忌食用过多,否则将引起身体不适,对胎儿的健康发育也有一定的影响。下面来详细了解一下这些水果:

樱桃:樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑,铁质含量却是果中之冠,所以说它能补血,一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人,细啖樱桃确能利口利腹。

葡萄:葡萄能养血固肾,强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。

草莓:草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

孕中期孕妇补血吃药好吗?正所谓是药三分毒,如果不到万不得已的情况下,最好就是不要吃药。

并不是说吃药才能够补血,生活中很多常见的食物都可以起到补血的作用,如动物肝脏。所以孕妈妈们在怀孕期间只要不是有贫血症的情况下,都是可以通过食物来获取自身营养的需要。

如果孕妈妈在怀孕期间通过产检发现需要补血,那么孕妈妈们就要格外注意了,首先是要调整不合理的饮食结构,保证饮食多元化,并且多吃含铁和维生素C的食物,这样可以有效预防和纠正孕妇贫血。

如果已经出现贫血症的孕妈妈,最好就是在医生的指导下进行补血了,可以通过服用含有黄芪、当归等成份的补血产品来补血,不建议服用补血药,除非是在检查后确定是缺铁性贫血才行。

孕中期孕妇补血的好处有哪些呢?我们可以从两个方面来说,一个是对孕妈妈的好处,另一个就是对胎宝宝的好处了。

对孕妈妈的好处

孕妇补血最大的一个好处就是预防贫血了。不仅是预防孕期贫血,还可以预防产后贫血。孕期贫血时,孕妈妈容易出现疲倦、晕眩、心悸气喘以及手脚冰冷的症状,适当的补血可预防这些症状。并且,孕妈妈在分娩的时候会流失掉大量的血液,如果在孕期没有好好的补血,那么在生产完之后,就很容易患上贫血了。

对胎宝宝的好处

孕妇补血可以给孕妈妈增加体内的血液量,这时候孕妈妈体内的血红蛋白含量也会相应的增多,这样就能够供应更多的氧气给胎宝宝,保证胎宝宝的正常发育。

孕妇补血难免会遇到一个又一个的陷阱,那么怎么辨清哪些是陷阱呢?看了下面的孕妇补血的注意事项就知道了。

注意事项1:贫血是很常见,不会影响胎儿

这种说法是错的。贫血会使孕妇的血液携带养料和氧气的能力下降,严重的话会影响胎儿的营养吸收。一般新生儿不至于贫血,但体内铁的贮备会比正常的新生儿少,在出生三、四个月之后,吃母乳的婴儿也可能会贫血,免疫力会下降,一不留神就可能会出现感冒发烧等情况,让父母们心疼不已。

注意事项2:查出贫血,多吃红枣赤豆汤就行

这种说法是错的。很多人都会煮上一大锅传统的红枣赤豆汤,或是血糯米等食物,天天吃。这真的是补血最好的方法吗?其实,红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的,长期食用对贫血有一定的调理作用,但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

注意事项3:动物肝脏胆固醇太高了,吃不得

这种说法是错的。对于孕妈咪来说,适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料,也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少,甚至远低于骨髓中的重金属量,所以不必为此过于担心。

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 怎么给孕中期孕妇补血
  • 孕中期孕妇补血的食谱
  • 孕中期孕妇补血的水果
  • 孕中期孕妇补血吃药好吗
  • 孕中期孕妇补血的好处
  • 孕妇补血的注意事项
  • 相关百科
  • 相关知识
  • 麻麻微视频