湿热的症状

【导读】湿热是中医的一种说法,中医把身体分为几种类型,如阳虚体质、血瘀体质等,而湿热体质是其中常见的一种。现代人由于压力过大、饮食不规律等原因,导致很多人都会有湿热的表现,那么,湿热的症状是什么?应该如何调理?

同样是湿热,但是症状会有所不同,这是由于湿热体质分为内湿和外湿两种。外湿是由于外界环境导致,而内湿则是由于身体原因导致,是人体疾病的一种,因此要想更好的调理身体,弄清楚湿热的症状是关键。

1、  口臭:湿热会导致人们出现口臭口苦的情况,还会伴随食欲不振、恶心反胃、食不下咽的症状。

2、  油性肤质:有些人的皮肤特别爱出油,同时还会有痘痘、湿疹、痤疮等皮肤问题,这些都可能是由于湿热体质所导致。湿热不仅能导致脸部皮肤出油,还有使脸色泛黄、舌苔厚重,以及头发油腻。

3、  精神不佳:湿热会导致身体沉重乏力,感觉提不起精神,昏昏沉沉的总想睡觉,但是睡眠又很浅,总是睡不踏实。湿热还会使人心情不佳,从而导致脾气暴躁、易怒。

4、  生殖系统疾病:湿热会导致男性和女性出现程度不同的生殖系统疾病。如女性可能会出现白带增多、粘腻潮湿,妇科病反反复复,男性可能会有阴囊潮湿的症状。

提起湿热体质,很多人会想到这是南方人的事,因为南方气候炎热多雨,常年闷热潮湿,因此容易使人出现湿热体质。这确实有一定道理,环境会改变一个人的体质,但是湿热又不全是环境所导致,还有很多情况会使身体呈现湿热的状态。

1、  遗传因素:如果父母皆是湿热体质,那么孩子身体出现湿热的概率就会较大,其次跟母亲在怀孕期间的饮食关系也很大。如果女性怀孕后,喜欢吃一些辛辣刺激或者凉性的食物,就容易让孩子出生后易患湿热。

2、  环境因素:环境可以改变一个人的体质,南方人确实比北方人更容易出现身体湿热,这是因为长期居于亚热带闷热潮湿的气候中,导致身体中的湿度增加,而湿气又长期排不出去,就会导致湿热体质的产生。

3、  外部因素:外部因素有很多,如工作压力过大会导致心情抑郁、低落,从而使人体的内分泌受到影响,湿气滞留在体内就会导致湿热。熬夜、加班、饮食不规律等,都是引起湿热体质的原因。

湿热体质的人通常会有消化不良、食欲不佳的情况,因此在日常饮食中要加以注意,多吃一些助消化、促进食欲的食物,如芹菜、莲子、鲫鱼等,可以起到调理体质,去除湿气的作用。

1、  苦瓜排骨汤:苦瓜是夏季的应季蔬菜,夏季闷热多雨,容易加重湿热体质,而苦瓜中的喹宁可以起到清热解毒、去除湿气的作用。将苦瓜和排毒一起炖煮,既能解除排骨的油腻,又能起到补中益气、提高免疫力的作用。

2、  鸡骨草煲田螺:先将田螺放到清水里浸泡一到两天,将田螺壳中的淤泥吐净。制作时将田螺的尾部去除少许部分,然后将鸡骨草洗净,同田螺一同放入沙煲中,加入适量的水,大火烧开水,小火熬制半个小时就可食用,对湿热体质有一定的调理作用。

3、  荷叶乳鸽汤:荷叶有清热去湿的功效,很多的祛湿药物中都有干荷叶的成分,将它与乳鸽、绿豆一起炖汤服用,可以收到不错的祛湿效果。

湿热虽然不是大病,但是它会使人体呈现一种亚健康的状态,比如身体乏力、神情倦怠等,严重者可使生活和工作都受到影响。因此,身体出现湿热要及时治疗,治疗方法包括推拿、药物治疗等。

1、  经络养生:中医的经络养生法对治疗湿热效果不错,最常见的如拔罐、艾灸、刮痧等,很多患者在做完刮痧或者拔罐后,会感到浑身舒坦,像卸掉了很大的包袱一样,感到前所未有的轻松与舒服。

2、  运动调理:大量运动之后,身体会排出很多的水分,这就可以起到帮助身体排湿的作用。所以很多人在高强度的工作后,会选择去健身房运动,挥汗如雨之后会感觉身体轻松很多。除此之外,还可以选择跑步、爬山、游泳等中等强度的运动,坚持下去后湿热体质会有明显的改善。

3、  药物治疗:药物治疗湿热,主要是帮助身体去热化湿,使身体状态达到平衡。患者可以去医院请大夫根据病情开具适合的药物,切不可自己随意用药。

防患于未然,预防大于治疗,日常生活中如果能加以注意,湿热体质完全可以避免。如早睡早起、健康饮食、增强运动等,对预防湿热都能起到积极的作用。

1、  环境适宜:平时在家里要经常打扫,保持居室的干净和整洁,不留卫生死角,要经常开窗通风,保持空气流通。碰到梅雨季节,可以使用空调的除湿功能,或者使用抽湿器,避免环境过于潮湿,而增加湿热的概率。

2、  心态平和:平时要戒骄戒躁,保持一个良好的心态,心态好才会使身体的机能正常运转,让内分泌保持正常的状态。在平时可以多听一些舒缓的音乐,保持一种情趣爱好并且坚持下去,这样才会从根本上解决身体的湿热,

3、  增强体质:增强体质的方法有运动和饮食,合理的饮食和适当的运动是预防湿热体质的有效方法。运动会使血液循环增加、促进新陈代谢,通过汗液使人体的水分大量排出,防止阻滞在体内引起湿热。有些食物也有调理内分泌、祛除湿气的作用,如西瓜、冬瓜等,平时可以适当食用。

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