肚子胀气怎么办

【导读】肚子胀气是常见的一种消化系统的疾病,肚子里面充满气体却又排不出去,从而使胃口下降。虽然短期不会有太大影响,但如果长期如此则要多加注意。孕妇由于身体原因也经常出现肚子胀气,那么应该怎么办呢?

怀孕期间,由于孕妇体内荷尔蒙发生变化,身体的状况也随之改变。肚子胀气是孕妇在怀孕期间经常出现的症状,应该怎么办呢?

1、首先可以从一日三餐的习惯改为一日多餐,少量多餐,可以增加胃部的运动,减轻消化负担。注意每次进食的量不宜过多,可以选择半流质半固体的食物,更助于消化。

2、适当的全身和腰部运动也能促进肠胃的蠕动,做些舒缓的运动,如散步等能舒缓胀气的症状。饭后散步三十至一个钟即可,能够帮助排便,要注意运动不宜过于剧烈。

3、每天要补充多点水分,至少摄入2000毫升的水,可以适当添加蜂蜜,防止便秘或者粪便干结。也可适当喝紫苏水来调节肠胃。

4、孕妇可以在医生的指引下适当做些腹部按摩,从右下腹顺时针按摩,要注意力度不要过大,要尽量轻柔,每次10-20圈,每天按摩2-3次,可以帮助舒缓肚子胀气的症状。

5、如果胀气的状况一直未能缓解,可以到药房购买胃散服用,要注意在医生的指引下服用药物,且用量不宜过多,不能长时间服用,以免对胎儿造成影响。

怀孕期间,孕妇激素分泌发生改变,孕激素增加,从而使肠胃运动减弱,胃酸分泌减少。到了怀孕中期的时候,肠胃受到变大的子宫压迫,肠胃蠕动减弱,从而出现肚子胀气的症状。如果孕妇本身肠胃较弱,有肠胃炎或者胃溃疡等疾病,也会导致肚子胀气持续的时间较长。

在怀孕期间,孕妇由于身体不便,运动量会减少,而此时进食比较多,也容易导致肚子胀气。孕妇如果平时饮食习惯不好,如进食速度较快、吃饭时总喜欢说话,或者吃太多不容易消化的食物,如桃子、洋葱、马铃薯等,也会使空气积聚在肚子里,出现肚子胀气的现象。

孕妇经常在怀孕的时候出现肚子胀气的症状,一般肚子胀气会影响呼吸和血液循环,严重时刻导致水电解质失衡,那么孕妇肚子胀气对胎儿有什么影响呢?

一般来说,孕期肚子胀气是正常的反应,孕妇肚子胀气的时候如果不出现影响食欲的情况,就基本不会影响胎儿的发育。先自己调理饮食习惯,少吃多餐,进食的时候慢一点,情况不严重的话大概数天就可以调节过来。

但是如果孕妇长时间肚子胀气,可能会出现食欲下降的情况。孕期胎儿的营养来源主要靠母亲的身体,如果孕妇减少饮食,自身营养不足,胎儿也可能吸收不到充足的营养而出现营养不良,影响健康的情况。如果有肚子胀气且长时间未有好转的情况,应该及时到医院就医,寻求治疗,否则可能会影响胎儿的健康发育。

防范于未然,与其等到肚子胀气的时候才来寻求解决方法,还不如在平时生活中多加注意。任何疾病都是有迹可循,在生活中避开一些不良习惯,就能预防肚子胀气。

1、很多孕妇在孕期非常注意补充营养,这是必须的,但也要控制好。孕妇应该多吃有营养的食物,但也不宜一下子吃太多,或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐,营养均衡,多吃水果和蔬菜,多喝水,保持肠胃的蠕动。

2、孕妇身体不便,运动量下降,其实适当的运动也是对孕妇的身体有好处的。在饭后散步可以有助于肠胃运动。

3、维生素能提高人体肠胃的蠕动能力,孕妇要注意补充充足的维生素,对防止肚子胀气有非常大的好处。

4、平时有些食物属于产期食物,如豆类、汽水、油炸类食物和糯米等,这些都应该减少进食,而甜食会使胃酸过多,导致肠胃蠕动下降,所以甜食也应该减少进食。

肚子胀气时总是觉得有点难受,如果吃药调理则害怕影响到孕妇肚中的胎儿,有哪些方法可以快速排气呢?下面来给大家支几招。

1、当孕妇觉得肚子胀气的时候,可以适当吃些酸味食物,如桔子、苹果、西红柿等,这些酸味食物能够促进消化,排出肚子胀气。

2、奶制品对孕妇来说是非常有益的食物,奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质,肚子胀气的孕妇喝一小杯酸奶,既能补充营养,酸奶中含有丰富的有益菌,也有助于排便、排气和消食。

3、在肚子胀气的时候孕妇可以适当到户外走动,在身体运动的同时肠道也在运动,有助于排便和排气,但要注意运动的幅度和时间不宜过长,尽量在人少空气清新的地方走动。

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