孕妇注意事项

【导读】怀孕是女性人生中一个十分重要的阶段,意味着从此将要转变为妈妈的角色,即将迎来新的小生命的诞生。这的确是个令人欣喜的好事,但同时,对于准妈妈来说,这更是一个艰难辛苦的阶段。为了迎接自己的宝宝健康平安地诞生,孕妇注意事项就显得十分关键。

民以食为天。首先,孕妇要关注自己的饮食,这对腹中胎儿的发育十分重要。那么孕妇吃什么水果和食物好呢?从安全性、营养成分分析:

1、孕早期吃苹果、橙子

孕早期是胎儿的神经系统发育的阶段,亦是早孕反应强烈之时,苹果富含维生素、矿物质及细纤维,既有助于宝宝的生长发育,又可缓解孕吐。橙子则含B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等,尤其是维生素C的含量非常之高。

2、孕中期吃樱桃

在孕中期,胎儿发育速度加快,对于营养的需求更大,准妈妈主要应补钙和铁,而樱桃富含铁质,约是苹果、梨的20倍,且含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸及钙、磷等营养成分,是补血补钙的良品。

3、孕晚期吃秋梨

在孕晚期,准妈妈往往睡不好又浮肿,而富含水分、B类维生素的秋梨,可镇静安神,还对防止妊娠水肿及高血压十分有效。同时还能润喉降压、止渴生津,预防妊娠高血压。

4、多吃坚果

多吃坚果,对避免心源性猝死和因冠心病死亡、提高视力、改善血糖和胰岛素的平衡、改善脑部营养都很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。例如有“母食核桃儿补脑”美誉的核桃,准妈妈每天宜吃2~3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。但“美容”的坚果损健康。很多非食用色素具有很强的致癌性。另加工过程添加的漂白物质会导致果仁中残留的有害化学物质。口味太重的坚果易变质。原因是口味越重、香味越浓,其中的食盐、香精、糖精、添加越多,也越可能是变质的。奶油味的瓜子还添加了人造奶油。 ...

为了胎儿的健康发育,孕妈妈除了要注意饮食上的多样化和均衡营养,掌握在日常生活的注意事项也是准妈妈们必修的一课。

1、不要到人群密集的场所,避免接触类似传染性肝炎等患者。尽可能不用药,病毒和药物均会影响宝宝的发育。

2、洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精.

3、妊娠期正确睡姿

保证充足的睡眠。睡眠期间,孕妇的脑下垂体产生的荷尔蒙会促进胎儿生长。妊娠早期,此时睡姿可随意,选择舒适的体位。妊娠中期,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。若准妈妈羊水过多或者双胎妊娠,应以侧卧位睡姿舒服些。

若孕妈妈觉得下肢沉重,可选择仰卧位,用枕头稍抬高下肢。妊娠晚期,此期宜采取左侧卧位,可纠正增大子宫的右旋,对减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

4、要学会腹式呼吸

腹式呼吸可将充足的氧气输送给胎儿。正确姿势为:将一小靠垫放在背后,伸直膝盖,全身放松,把手轻放于肚子上。接着,开始做腹式呼吸,吸气,直至肚子膨胀起来;吐气时,缓慢而有力地坚持到最后,将体内的空气全部吐出,记得吐气时要比吸气时用力,慢慢地吐。坚持每天做三次以上。

5、孕妇应远离电磁污染,看电视时要与之保持一定的距离。手机、电脑、微波炉等,能不用就不用。暖气刚停的时候, 它可产生电磁场,对孕妇和胎儿都存在危害故而准妈妈不要睡电热毯。 ...

爱美是女人的天性。即使是在孕期,许多妈咪任然想要保持美丽温婉的形象,成为一个美丽健康的准妈妈。那么,既要漂亮,又要保证妈咪和宝宝的健康发育,在护肤方面又该注意些什么呢?

1、应选择品质好、有保证、成分单纯,以天然原料为主导的,性质温和的化妆品和专业护肤产品,避免含激素和铜、汞、铅等重金属。坚决不用过期产品和别人的化妆品。像指甲油、脱毛剂等含有化学物质的用品,会刺激皮肤,使胎儿畸形的概率大大增加,孕妇应尽量避免使用。

2、每次妆容一定要彻底清洗干净,避免色素沉着。

3、妆容应为淡妆,尤其是口红和粉底,不宜过浓。

4、妊娠期还要坚持“三不”:不文眼线,不绣红唇,也不拔眉毛,应改用修眉刀。口红中的油脂一般采用羊毛脂,这是一种会吸附弥漫在空气中的有害的重金属,还可能吸附大肠杆菌的具有渗透性的物质,一旦孕妈妈唇上的口红随唾液进入体内,就会对胎儿的健康发育带来危害。

临近第34-36周的时候或更晚,因即将生产,宫颈开始软化,准妈妈会分泌一种透明的黏性物质,称为宫颈粘液栓,而且分泌得越多说明越靠近产期,、孕妈妈看见此粘液了,说明离与宝宝见面不远了。不同的人,表现或有差异,因人而异。有人之前未出现任何临盆现象,便开始出现阵痛了。有的见红后一周都不生的。孕妇临盆主要表现为:肚子不时的发紧,见红,羊水破了,阵痛,腰酸。

孕晚期贫血发生率增加,贫血检查就成为孕妇务必做的,若贫血则要在分娩前治愈。孕妇必须定期做检查,以28周为界,28周前按月检查一次,28周始每2周检查一次。孕期检查很重要,对临盆时间的预估也有所帮助,为掌握胎儿的发育状况,要做好以下的孕期检查:

(1)无创产前DNA检测,(2)血糖筛查试验,(3)超声波检查,(4)胎心监护,(5)骨盆测量,(6)监测血压

一般而言,女性最佳的生育年龄在23~28岁之间,其生育能力会随着年龄的增大不断下降,而在妊娠和分娩过程中将要承受的风险也会越大。

医学上认为35岁以上妊娠的为高龄孕妇,由于35岁后女性身体状况的下滑趋势开始显现。胎儿发生畸形的概率明显增大,高龄孕妇生产时并发症发生的风险值也大大增加。所以高龄孕妇需要比一般孕妇更加要小心谨慎,下面就是关于高龄孕妇的一些注意事项:

第一,婚后不能在刚刚装修的房子里生孩子

第二,早孕期间,避免感冒

第三,怀孕期间多见见阳光、晒晒太阳,温和的使孕妇皮肤中没有活性的维生素D转化成有活性的维生素,从而促进钙的吸收

第四,定期接受孕前检查,初次产前检查也要尽早。

高血压和糖尿病的第一次出现可能会在怀孕期间。如果是高龄孕妇,早期和按时的产前护理能够确保及时得到早期的诊断,并进行合适的治疗。糖尿病和高血压等在30-40岁的女性当中日趋普遍,故而大龄女性怀孕之前要及时控制好此类病症。细心及时的药物控制能够有效地减少由此引起其他并发症的危险。

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