神经性失眠

神经性失眠是指由于神经性因素引起的失眠。这是一种失眠大类中一种较为普遍的失眠类别，多与不良的心理因素有关。如果要对神经性失眠进行治疗，那么对于神经性疾病的症状表现的了解是非常有必要的。神经性失眠的症状表现具体如下：

1、无法入睡

根据神经性失眠患者反应，他们在刚睡下时，总会感觉自己的心脏还在剧烈地持续性地跳动，并且长时间不消失，难以入睡。

2、胸闷压抑

据患者反映，患有神经性失眠还会觉得胸口十分闷，并且很压抑，伴随有针刺的感觉，严重影响呼吸睡眠。

3、睡眠恐惧

神经性失眠患者当发现自身换上失眠时，会对失眠症状产生恐惧，严重者还会害怕夜晚的到来，内心充满忧郁，无法入睡。

4、躯体不适

神经性失眠患者还会在躯体上表现出严重的不适应感，产生比如说身心疲惫、记忆力衰退、注意力不集中、各类行动缓慢等，严重的还会产生社会功能丧失的症状。

既然已经了解了神经性失眠的症状了，那么我们来了解一下神经性失眠的治疗方法吧。神经性失眠的治疗方法有许多，先来了解一下神经性失眠治疗的经验方吧。

1、按摩穴位法

当神经性失眠产生时，可以按次序分别按摩一下百会穴、太阳穴、风池穴、翳风穴、合谷穴、神门穴、内外关穴、足三里、三阴交、涌泉穴等穴位。失眠程度较为严重者可多按摩几次，失眠症状较为轻者可少按轻按。按摩后立马找一种比较舒适的睡姿躺下，等待入睡。

2、养成良好的睡眠卫生习惯

晚上按时睡觉，保证睡眠时间充足。平时多注意养生，饮食方面要以营养健康为主，养成一些良好的生活小习惯，小的比如说每天早上起来喝一杯水等等。

3、上软下硬加两个枕头

睡觉时姿势不良也会造成无法入睡的情况。所以可以通过改变睡眠姿势来改变睡眠质量。上软下硬加两个枕头，将上面的枕头调至适合自己睡眠，使自己睡眠时感觉舒适的状态，可以使睡眠舒适，并且可以以最快速度解除疲劳。

在中医学上，神经性失眠属于中医学上不寐、郁症等范畴，其发病机理和机体内气血脏腑功能紊乱而导致的。所以要治疗神经性失眠首先要根据病因病理着手，对症下药才能使的治疗达到最佳效果。

失眠证病位在心，发病机理主要与心、胆、脾、肝、肾的阴阳失调失稳有关，与气血不和、心神失养也有很大关系。所以治疗时可以根据心血不和症状加用归脾汤；当然常用的神经性治疗的中医药方主要由黄芪、白术、茯苓、酸枣仁、龙眼肉、木香、当归、远志、合欢皮、淮小麦、炙甘草、红枣、生姜等药材构成，取适量该类药材进行水煎，并且服用，每日一剂，一剂服用两次，持续大概14天，一疗程即可见效。

除了以上常见的中药治疗方案外，当然还可以针对具体情况进行相应的及时的治疗。比如出现气阴两虚、肝郁气滞等都可以在原药房中加入相关的相容的药材，水煎后按疗程进行服用即可。

前文就讲到神经性失眠是由于错误的心理因素影响而造成的失眠症状，是一种心病，所以治疗神经性失眠首先要治疗心理中的错误认识。可以到专业的神经性治疗医院采取专业的方法和设备进行治疗。

首先要做的就是建立患者与医生的信任和理解，让患者把自己内心的郁结讲出来，然后采取正确的方法帮助患者将这些错误认识改正，从而使得患者心里方面的郁结得以缓解。

再者就是保证患者拥有一个充足的睡眠时间，而且这个睡眠时间段最好是固定的，这样可以养成身体的一个生物钟，即到某时刻身体就需要进入睡眠状态。

除此之外，还有就是帮助患者缓解身心压力，保证其身心的一个舒畅度，同时还要注意平常的饮食状况以及一些睡眠健康知识，比如睡前不要吃太饱，睡前不可剧烈运动等等。日常生活中就要养成一个良好的有规律的生活习惯，并且保持身心的愉悦，有利于避免失眠状况的产生。

良好的睡眠可以帮助我们有一个健康舒畅的生活，同时使工作学习等日常活动都变得非常顺利顺心。但是在这个人潮人涌的社会，人们应该做好神经性失眠的预防调理措施，防止神经性失眠的产生对我们产生的负面影响。

首先我们需要学会自我调节。无论是当自我压力过大、亦或是遇到挫折时，都要善于调节自我的心境，是自我的心境保持在一个比较平稳的状态，这样我们的能力才能在平常生活中得以真实展现，如果不稳定，我们很难尽全力去完成工作，这样就使得我们表现出能力不足的状态，造成不良后果。

其次我们的生活习惯要养好。早睡早起、并且保证一个固定的充足的时间休息，平时进行适量的有规律的运动，饮食按时并且营养足够丰富，不常吃垃圾食物。还有一些小细节要注意，睡前避免剧烈运动，避免喝咖啡、浓茶等使人兴奋的食物，可以喝一些牛奶等助眠的食物。时刻注意一个良好的生活节奏，养成习惯，过上一个健康的生活，轻松告别神经性失眠的烦恼。