职场妈妈

【导读】你有一份工作,生了一两个小孩,孩子经常无法以地球语言沟通,尖叫有时管用;你的老公或许是个不擅长或者不愿意做家务的平凡男子。你脑袋一边想未完成的工作,一边安抚耍赖的小孩,还要煮饭洗碗擦地洗衣……上班族妈妈得重新安排生活的优先顺序,配合有效的时间管理,才能通往幸福生活。下面妈网百科和各位职场妈妈一起来探讨女性如何处理家庭与工作的关系。

●一日之计在于夜:任教于台中市大新国小的萧老师,睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来,并削好隔天打鲜果汁的多种水果,让分秒必争的疯狂早晨归于平静。

●家务分工不手痒:让先生、孩子参与家务,千万别为了省时间、怕不干净或看不下去,自己全部揽来做。

●借网路与电话省时间:用网购、电话买东西或寻求服务。申请网路银行缴款,省去跑银行以及购物时间。省时有时比省钱更重要。

●购买功能强大的厨房用品:好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手,让烹调变简单且省下惊人的时间。

●严格遵守作息:在台中明道中学教英文的辛老师认为,建立孩子作息,必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的,适时说“不”并赏罚分明,可免去累翻自己又没效率的混乱生活。

●随手整理与淘汰杂物:起床后马上铺床;东西用完马上归位。定时淘汰不必要的物品,如前男友送的木雕、前同事送的离职纪念相框。

●请钟点女佣帮忙打扫:许多受访妈妈都借钟点女佣来维持家里清洁。

●争取自我与夫妻独处时间:夫妻回家后花几分钟坐下来,同步两人的节奏,如果要聊就聊些好消息,避免比赛今天谁过得比较糟。

●享受用餐的乐趣:有时依自己喜好烹调,不要一直吃孩子喜欢的食物。

职场妈妈究竟有多累?相信很多人深有体会。职场妈妈如何减压?看方法,一切都会突然间变得轻松、愉快起来哦。

1.多跟朋友保持联络

现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。>>妈妈该如何为自己减压?

2.约会老公

定期或不定期约老公出来,到酒吧、茶馆、咖啡吧坐坐,听着轻松的音乐,看看闪烁的烛光。你们也可去陶艺馆亲手做一个坛子,望着两手泥巴,会感到相当的默契。>>新妈妈产后抑郁症的心理减压法

3.偶尔发呆也不错

冥想发呆集中精神,冥想一个自己最喜欢的地方:或是一片随风摇曳的荷花池,或是波光粼粼的泳池畔,或是阳光普照的青草地,或是碧绿如玉的大湖边,或是树木茂密的山林小径,或是一个花朵盛开的植物园……安静冥想能促进全身血液循环,为全身组织器官输送大量的氧气和营养,可以明显地减轻焦虑。>>职场上的产后新妈妈应该怎么去减压

4.最关键的是保持快乐心态

很多妈妈对孩子强烈的内疚感,某种程度上源于对自己与孩子亲密关系的担心。其实,只要你在上班之前真心地去爱孩子了,你和孩子之间就有了一个坚实的基础。而 且,在重返职场后,你仍旧会关心孩子,养育他长大,你和孩子的关系会一直延续下去,随着时间的推移会更加牢固,增添更多的内容。>>育儿日记专区之职场妈妈专区

我们还要认识到随着孩子的 成长,孩子会把越来越多的人编进他的人际关系网中,这是一个成长中正常的、必然的过程。如果我们与孩子的关系过于紧密,反而会妨碍他的成长。所以,我们需要不断调整我们与孩子之间的关系,无论对孩子还是对我们,这一点都非常重要。

一、孩子怎么办?

妈网网友“兔宝宝和妈妈”说:“各位职场妈妈们,每天早上离开家门去上班的时候宝宝有没有特别不想妈妈走呀?我家小恺一岁了,早上越来越不愿意看到我离开家门了。每次都哭咧咧的好伤心呀!每每关上屋门的一瞬间我都有辞职,在家陪宝宝的冲动。现在每天只能悄悄的离开了,省的让宝宝难过。”你也有这样的感受吗?那就跟妈网小编一起来看看怎么做可以帮你解除这一烦恼!

1、清晨的亲子时光:早晨当然是争分夺秒的。但即使如此,也应该尽量合理安排时间,在上班之前争取和孩子进行一些亲密接触和交流。哪怕是用亲吻把孩子温柔地唤醒,一次简短的抚触,母子间的嬉闹小游戏,一起吃早饭,都能让孩子感受到妈妈的爱。

2、说“再见”的时刻:建议为这个时刻营造一种平静的仪式感:妈妈先抱抱孩子然后说“再见”,用平和的语调讲明妈妈离开的理由:妈妈要去上班,如果宝宝好好玩,好好吃饭,妈妈很快就回来啦!每天重复这一仪式,孩子就会逐步接受妈妈要离开的事实。

妈妈的心态:也许你还没有意识到,你对工作的态度,你上班前的心情,也会传递给孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也会将“妈妈上班”同一些不愉快的情绪联系在一起。反之,孩子容易用更积极、轻松的态度去对待你上班这件事。

3、晚上的亲密时光:大声喊着宝宝的名字进门,孩子出来迎接妈妈的话,妈妈要捏捏孩子的脸蛋,抱抱他,大声地夸赞他,让他体会到妈妈的存在。 再忙的职场妈妈,只要下班不是太晚,都应该亲自做这件事——给孩子洗澡。可在其腋下或背部挠几下,使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。

4、共度周末重质又重量

去公园、去郊游带小朋友贴近自然;去美术馆/博物馆/科技馆,真正寓教于乐,从小培养孩子对世界的好奇和求知欲;带孩子去参加一些公益活动,比如探望福利院的孩子,做义工等等,可以通过这些活动提高孩子的社交能力,实际生活能力;去市场体会柴米油盐,在这个过程中,可以教给孩子最基础的生活能力,让孩子感受到自己也能为家庭做贡献。还可以利用市场上玲琅满目的商品,训练孩子的识别和记忆能力呢。

二、职场怎么办?

把工作日程昭告天下,不要让大家觉得很长时间没有见过你;利用新技术让自己发光发热,针对不同的上司给予不同的状态,但都所有的事情都要有一个积极的答复,也可以选择给他提交一份工作备忘录;对你的下属明确:如果有问题,他们随时可以与你联系,不要在大家都在加班的时候独自离开。每周你可以有三天准时下班,另外两天则提前跟丈夫或者保姆打好招呼,说你会晚点回去。这样你既保证了大多数时间按时与你的宝宝团聚,又不会给同事留下什么不好的印象。创造一个绝对职业的工作环境,一定要把工作和居家的感觉严格区分开。如何让自己顺利重返职场 做个职场妈妈>>

三、家务怎么办?

让家务活变得简便,把更多的时间留给孩子,可以随手将小玩意、旧杂志和扔在地上的玩具等收拾干净,减少不必要的打扫负担。学会用现代化的厨房用具减轻烹饪的烦恼;有计划的做事,让生活井井有条。在头一天晚上将第二天的东西准备好,如孩子的书包和文具、书籍、要换的衣服,以及自己的钱夹、文件、钥匙等,避免第二天清晨的混乱。 职场妈妈15分钟打造满分宝宝晚餐>>

四、老公怎么办?

1、多沟通寻求老公的支持

经常跟老公就育儿进行沟通分享,一开始就要建立育儿是两个人的事情的观念。

2、保留点浪漫的两人世界

偶尔(频率视各家庭具体情况,大可不必攀比)跟老公暂时放下为人父母的角色,回归两人世界,对婚姻的保鲜,你两人的身心调节都有益。看演出、晚餐、度假、一起去拜访朋友、甚至只是一起打场游戏...形式不拘。

3、多夸老公为他加油

有了孩子之后,老公也跟你一样承担了更多的家庭和社会的担子。跟你一样,他也会有低迷、疲倦的时候。你跟老公的互动应该是双向的。像你希望得到支持和赞赏一样,给予他足够的支持和赞赏吧。

职场妈妈不要吓到,这些确实就在我们的生活中出现了,在这个时候我们的爸爸就得多帮助和体谅妈妈了,爸爸的体谅和支持对我们的职场妈妈来说就是一副良药,就算每天那么辛苦,她也会觉得幸福。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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