植物雌激素

植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物，分子结构与哺乳动物雌激素结构相似，是一类具有类似动物雌激素生物活性的植物成分。植物雌激素对于治疗激素相关疾病有广泛作用。它广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。所以，如果每天能够恰当均衡地摄取多种不同的食物，尤其是五谷杂粮和水果类，那么自然而然就能有效补充雌激素。

虽然被人们称为植物性雌激素，但它们本身其实不是激素。植物雌激素主要有3类：异黄酮类、木酚素类和香豆素类，均含在植物及其种籽里。所以补充雌激素主要可以通过食疗的方法，摄取含有雌激素的一些食物的营养元素，达到治疗雌激素缺乏症的效果。值得一提的事，植物雌激素对乳腺癌、前列腺癌、绝经期综合征、心血管病和骨质疏松还有一定的预防作用。

植物雌激素它并非是一种激素，而是一类小分子物质，能有效帮助人体补充雌激素。那么，植物雌激素有哪些？其实，植物雌激素的分布非常光，它们广泛存在于各种不同食品中。植物雌激素中的异黄酮类可以在黄豆食品中找到，如豆腐、豆奶等。亚麻籽、干蚕豆、扁豆和全谷物，通常含有叫做木脂素的植物荷尔蒙。此外，一些蔬菜和水果也是很好的植物雌激素来源，尤其是甘薯、胡萝卜、芦笋、苹果、樱桃和大枣等。

植物雌激素主要有异黄酮类、木酚素类和香豆素类，它们共同的特点是都是纯天然的。人们只需要通过食用含有这些植物雌激素的食品就能够有效补充雌激素。植物雌激素的存在主要是为人类和其他哺乳动物的外源性激素，并直接参与机体的内分泌调节。需要补充雌激素的女性最好多吃一些豆制品，适当喝些葡萄酒、蜂王浆等，都能有效补充植物雌激素。

一定剂量的植物雌激素能够在体内发挥雌激素样的作用，可以产生一定的雌激素活性。因此植物雌激素的作用主要就在于防治更年期综合征、绝经期后骨质疏松等问题。植物雌激素有类似雌激素替代疗法的积极作用。具体它们对于人体有什么好处呢？

1、植物雌激素对心血管系统具有良好的保护作用。如植物雌激素异黄酮与ER结合后，可以降低体内胆固醇的含量，减少心血管疾病如高胆固醇血症、动脉硬化病变等的发生。

3、植物雌激素具有雌激素激动剂和阻断剂效应。因此，它对于妇女绝经后因雌激素减少引起的一些疾病以及激素相关疾病有较好的预防和治疗作用。

4、植物雌激素也有不利的一面，它会改变妇女的月经周期，大剂量的植物雌激素对于人的生育和发育都有不良影响。

其实，即便是再好的补品，过量食用都会对人体造成负担，如果是健康的情况下就不要服用保健品，同理，过量服用植物雌激素也会导致一些疾病的发生。因此建议大家还是保持均衡的饮食原则，确保机体各项功能正常。

女性绝经后，雌激素分泌会减少，因此尝尝会导致记忆力下降、潮热、疲劳、易怒以及骨密度降低等问题。而不少女性随着年龄增长也会出现内分泌失调的问题。那么植物雌激素能调节内分泌吗？据了解，雌激素传统疗法治疗内分泌失调等妇科疾病曾一度流行，但因副作用较大而被限制使用。尔后科学家发现一种较为安全的雌激素，即从植物中提取的植物雌激素。于是，服用含有植物雌激素的膳食补充剂成为如今比较受欢迎的雌激素补充方式。

植物雌激素能在一定程度上调节女性内分泌，因内分泌是与雌激素的水平更密切相关的，补充缺少的雌激素自然能有效调节内分泌。它能针对多种器官产生“雌激素样作用”，产生作用的部位包括乳房、卵巢和子宫。因此，植物雌激素还具有抗氧化、帮助女性抗衰老等积极作用。可见女人到了一定年龄，开始出现各种衰老、更年期问题大多都是雌激素水平偏低导致的，补充一定量的植物雌激素能让你一直健康又美丽。