孕妇可以吃榴莲吗

【导读】榴莲全身都是宝,营养价值高,素的!孕妇嘴馋可以吃榴莲吗?DoctorM告诉你最好不吃!孕妇虽可吃榴莲,但莫把榴莲当补品,过多吃榴莲,当心产巨胎!榴莲性温,吃多了容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。孕妇吃榴莲易上火,草莓大豆西红柿西红柿助去火。孕妇要进补,吃肉喝奶都可以代替榴莲哦!

很多孕妈在怀孕期间,在饮食上都是需要多个心眼的,因为不再像以前那样想吃什么都能吃了,而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。孕妇可以吃榴莲吗?

其实,孕妇是可以吃榴莲的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴莲的营养价值很高,果肉中含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妈当然是可以吃榴莲的啦。

但是,我们都知道水果一般都会含有糖分,这就是为什么甜的原因。榴莲所含的糖分及热量都较高,如果孕妈把榴莲当补品,经常吃的话,是很容易导致孕妈的血糖升高,也会影响到宝宝的正常发育的。另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担呢!最后,不得不说的是,榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛、烦躁失眠,引发孕妇胎热,这样对胎儿是不好的哦。

所以,从以上综合因素来看,就算你是很爱很爱榴莲,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限,也就是不超过100g。

在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻,这都是人们认知到榴莲有着很大的滋补功效。如果,孕妈嘴馋了,可以适当地吃点哦,除了可以当成水果直接吃之外,它也是可以做成一道道美味的菜肴哦!那么,一起来看看适合孕妈吃的可以怎么做吧?

一、榴莲壳排骨汤

原料:猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

做法:

1、排骨洗净用沸水氽一下,捞起过凉水待用;

2、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来,切成小块;

3、将排骨放入砂锅中,倒入清水,以没过排骨最好;

4、大火烧开后转小火煮,至汤汁变白,排骨香四溢;

5、倒入榴莲瓤块一起煮;

6、直至榴莲瓤块熟透,加盐调味出锅。

小贴士:这碗汤不必要加料酒,酒反而会冲淡汤中的榴莲香。汤汁为奶白色,有些淡淡的榴莲味道。

二、榴莲炖鸡

原料:土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒 

做法:

1、先将土鸡切成大块沸水洗净;

2、所有辅料洗净沥干水;

3、把所有原料投入砂锅中,同时注入1500g矿泉水,盖好盖用沙纸密封好,上笼屉蒸4小时;

4、取出入盐调味道,再封闭好,入笼屉蒸1小时即可。

小贴士:榴莲味甘温,有很高的营养价值,经常食用可健脾补气,补肾壮阳,温暖身体的作用,特别适用胃寒的孕妇。

我们都知道,榴莲被誉为“水果之王”就是因为它的营养价值非常地高,而且,适当地吃对孕妈也是有好处的哦!那么,有什么好处?

1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源,孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用。

2、榴莲有特殊的气味,而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦,其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动,我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差,这正好是对孕妈也是有用的哦。

3、榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等,其营养丰富,非常适合孕妇和产后妈妈食用。

4、榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素。

5、含有的维生素C可以增强人体的免疫力,预防感冒。

所以,孕妈适当地吃也是有好处的,也正是因为种种的营养价值,榴莲才被称为果中之王,滋补佳品呢!

从上述我们都知道了,孕妈吃榴莲要适当,多吃是对身体不好的哦,那么,如果孕妈吃榴莲会对胎儿产生什么不好的影响吗?

榴莲是良好的果品,但是适当地吃是没有多大的影响的哦,但是如果准妈妈经常把榴莲当补品,是很容易会导致血糖升高,这样就会影响到宝宝的健康成长,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大,这样对孕妈分娩也会造成了很大的困难。大家也要清晰,并不是胎儿越大越胖才最健康呢。

还有,榴莲是一种性温的水果,吃多是会很容易上火的哦,如果在吃完榴莲之后出现喉咙疼痛、烦躁失眠这些症状,就代表着它引发孕妇胎热哦,这样也是会影响到胎儿的健康哦。

所以,致贪吃的孕妈们,为了自己的身体健康,以及胎宝宝的健康就算是很想吃榴莲,也要控制好吃的量哦。喜欢,就可以放肆;但是爱,就要克制!

我们都知道了,孕妈吃榴莲是不适宜吃太多的,除此之外,孕妈吃榴莲的时候,还是需要一些小细节哦,这样才能做到真正的吃得放心,吃得开心。孕妈,在吃榴莲的时候需要注意什么?

1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。

2、有些食物是不能同吃的,所以在吃榴莲的时候,酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等是不能与榴莲一起吃。

3、一般成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买,也不要吃。

4、榴莲是含热量及糖分较高,如果是肥胖的孕妇应少吃。

只有各方面注意了,才能算得上是真正的吃得放心,吃出健康。

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