孕妈也可以开心的跳舞哦 快40岁的我，孕前是健身和跳舞爱好者，怀孕后在家憋了3个多月，心情都不好了。终于熬到快4个月，趁着春暖花开，开始恢复参加一些户外的Zumba活动。温暖春光和南美热舞，没有更配的了。当然，动作幅度都会量力而行，不会大跳，微微出汗就行，运动后注意保暖。

分享孕期缓解便秘的方法 我是习惯性便秘，孕前就有。现在坚持每天上午吃1-2个猕猴桃，基本天天或隔天一定会便便，很通畅。如果嫌酸的可以和香蕉一起榨汁喝，就不酸了，口感还不错哦。

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