女人产后为再造期 一定要把握住
以身作则，从胖子到私人教练，生孩子是女人的再造期，女人产后恢复一定要重视，把握住查看全文

简单有效减肚子的方法！！
　1、撑体动作首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺查看全文

【减脂餐】好吃的减脂餐
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给大家分享一组超有效的减肥操！！
动作要领：马步样式向下蹲起“攻击”目标：瘦腿每天早上和晚上上下蹲立100下，可以查看全文

最容易瘦的方式，你知道多少？
减肥方式多样，每个人都有自己的习惯和喜好，但最好的减肥方式，只有做到下面这些细节查看全文

如何减掉脂肪呢？
减脂基本原理：能量消耗＞摄入脂肪是储存热量的仓库1g脂肪约含有9千卡的热量理论上查看全文

减肥：一个月瘦几斤才算快？
经常有人问我减肥一个减几斤才算快一个月能不能减20斤呀我的回答是一个月减4斤正常查看全文

体型规划 带你瘦！！！ 初次来到这里🙏我先做个自我介绍吧 大家好，可以叫我LTG 曾经也被肥胖困扰了很多年，后来接触健身 最后做了健身教练，从事健身行业有5年了，这是我的工作 更是我的爱好。来到这里我的目的就是尽我所能帮助大家瘦身，我每天都会在这里更新一些减脂知识和动作，希望对大...查看全文