#pick达因伊可新喂养秘籍#宝妈妈今天有给孩子坚持吃伊可新没🐳很多人都觉得孩子到三岁了就不需要吃了，其实不然~儿科专家都明确的告诉我们了，持续补充到6岁，对宝宝早期发育有关键的作用。作为妈妈我当然愿意让宝宝更好的成长啦✌️

碳水循环饮食法附食谱|一个月吃瘦13斤 嗨，大家好~ 分享下我减肥期间的饮食安排，这次给大家介绍我用了一个月左右的碳水循环饮食法，亲测从110斤瘦到97斤，配合运动减脂效果加倍！ 建议收藏，每天打卡记录饮食！ 【碳水循环法优点】 1⃣️给身体一个放纵日，满足食欲 2⃣️保持身体代...查看全文

6个小招式高效快速瘦肚子 减肚子赘肉就像切西瓜一样 造成肚子赘肉的原因有许多种，但最靠谱的减去赘肉的方法还是运动 下面给大家奉上如何运动瘦肚子的动作哈~ 饭前高抬腿减肚子 在饭前练习高抬腿，能促进脂肪快速燃烧，还可以有效控制食欲不发胖哦 1自然站直，双手固定在小腹前方 2两只脚轮...查看全文

小蛮腰告诉你 如何怎样快速瘦肚子? 瘦肚子的方法练习姿势一： 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收...查看全文

产后瘦身干货整理 重回少女身材，一文搞定 怀孕是一件美好的事情，但是，身材走形、肉越长越多就是这美好的代价...... 大部分女人生完孩子后，无一例外的身材都会走形变样...于是，产后瘦身就成了每个妈妈迫切的目标，但是很多宝妈都存在这样的矛盾点：既想减肥，又怕奶水不够。于是一再搁...查看全文

适合产后瘦身的八个运动 产后瘦身操动起来 1. 脸朝下躺着，双手放在肩膀下。把你的脚向下伸，伸展你的脊柱。 慢慢地把你的躯干向上推到你舒服的距离-试着让你的臀部稍微离开地面。保持伸展，然后向下到起始位置。 2. 跪在垫子上，双手和膝盖与肩同宽。把你的腹肌收起来，驼背，弯曲脊柱。保...查看全文

产后瘦身不是梦，饮食＋运动完成大变身 生完娃卸完货，最大的担心如何把身材恢复到产前的样子？产后在饮食方面如何调理？什么时候开始运动都有讲究，总结经验就是管住嘴迈开腿！ 饮食方面： 搭配健身期间，多吃富含优质蛋白质的实物，尽量多样化的饮食，少食多餐，不可贪吃，五谷杂粮非常有必要，主...查看全文

超模同款排毒瘦身果蔬汁，健康美丽喝出来 今天和大家分享几款排毒瘦身果蔬汁，都是常见的果蔬，不仅可以在控制体重的时候增加营养增强饱腹感，更重要的是对皮肤和身体健康也非常有好处。快保存起来吧～ ✅下面我分享的果蔬配方 早上我一般会➕牛奶或酸奶来增加饱腹感 晚上我会加椰子水或者蜂蜜水，...查看全文

最火黄瓜瘦身法，美美过夏天~安排！ 夏天又到了，藏了一冬天的肉又要露出来了。最近看到“黄瓜瘦身法”挺火的，亲自来当一次小白鼠给大家试验了一周，没想到效.果真的很明显。 主要把肚子上的肉肉给减下去了，我把一周的饮食食谱整理了一下，宝宝们也可以借鉴一下。 周一 安排 早餐：一杯鲜榨黄...查看全文

帕梅拉瘦腿｜最简单快速的瘦腿计划！ hello 大家好～ 今天给大家讲讲爆瘦20斤后的腿部变化，我是梨形女孩儿。身边很多姐妹都很纠结到底要不要单独做腿部的训练。有很多人说容易成肌肉腿，大腿根部的肉很难减下来。其实单独做腿部的训练一定要很注意关于腿部线条的拉伸，运动频率也很重要！如...查看全文