2017.12.15 炒豆芽+馒头+水果+牛奶
今日食谱：炒豆芽+馒头+水果+牛奶绿豆芽别名又叫青豆芽，营养丰富。绿豆在发芽过程查看全文

2017.12.14 冬瓜虾米+馒头+水果
今日食谱：冬瓜虾米+馒头+水果    冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、查看全文

2017.12.13 虾仁黄瓜+面包+干果+牛奶
今日食谱：虾仁黄瓜+面包+干果+牛奶黄瓜虾仁属于家常菜，关键在于虾吸收黄瓜的清香查看全文

2017.12.12 意大利炒面+酸奶
今日食谱：意大利炒面+酸奶意大利面，也被称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习查看全文

2017.12.8 鸡蛋炒秋葵+水果+杂粮馒头+牛奶
今日食谱：鸡蛋炒秋葵+水果+杂粮馒头+牛奶    秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有查看全文

2017.12.6 大丰收+水果+坚果
今日食谱：大丰收+水果+坚果紫薯：它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和查看全文

2017.12.4 青菜豆腐汤+杂粮馒头+水果
今日食谱：青菜豆腐汤+杂粮馒头+水果      青菜豆腐是一道色香味俱全的汉族名查看全文

2017.12.1 烩三鲜+面包+开心果+牛奶
今日食谱：烩三鲜+面包+开心果+牛奶      烩三鲜选用了三种地里时令新鲜的食查看全文

2017.11.29 凉拌彩椒鸡丝+面包+坚果+牛奶
今日食谱：凉拌彩椒鸡丝+面包+坚果+牛奶      相信大家一定听说过凉拌鸡丝这查看全文

2017.11.28 青椒肉丝+馒头+苹果+牛奶
今日食谱：青椒肉丝+馒头+苹果+牛奶    青椒肉丝是以青椒为主要食材的家常菜，查看全文