给你8个减肥的理由 ❶ 胖显老️ ❷ 胖衣服难买️ ❸ 胖容易三高️ ❹ 胖好吃懒动，食量大️ ❺ 胖影响寿命，不利健康️ ❻ 胖难找合适的男女朋友️ ❼ 胖睡觉多呼噜，影响他人️ ❽ 胖不自信 健康减肥还你自信

女人不同年龄饮食养颜法 ①15-25岁：需多吃韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性； ②25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等； ③30岁-40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润； ④40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如...查看全文

减肥小常识 晚上吃水果可以减肥？ 错误。晚餐时间若吃水果，很容易摄取过量糖分从而造成水肿，尤其是热量高的瓜类更应该避免。吃水果的最佳时间是早上加餐或者下午加餐的时间。这样既可以增加饱腹感又可以让晚饭少吃一点,还能更好的吸收水果的营养。如果晚上要吃建议可以用西红柿、黄瓜代替。

喝水小常识分享 ️给大家分享一个小常识：喝水，越喝越肥，还是越喝越瘦？ 不要以为用矿泉水，冷水，冰水，这些都可以算在一天水量里，你们这么喝，对减肥没有任何效果的 ❶冷水完全不会瘦，因为只有热水才会加速打散你的脂肪团！ ❷冷水还会引起你们身体水肿，有些人会肚子越来越大，有些人会大小...查看全文

七种食物刮走赘肉 ①苹果：排出体内宿便积水； ②木瓜：整理肠道助消化； ③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁； ④冬瓜：利尿清热； ⑤薏仁：降低血脂血糖； ⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平； ⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。

减肥小知识 给大家献上各种肉类的脂肪含量： 猪肉37%、 鸭肉19.7%、 鸡肉9.4%、 牛肉4.2%、 羊肉4.1%、 兔肉2.2%、 鱼肉含有1~3%脂肪 [得意]知道为了健康该怎么吃肉了吧[呲牙][呲牙] 再瘦的瘦肉都比鱼肉肥[捂脸]且吃且珍惜[机智]

减肥小知识 减肥中出现的便秘问题 往往是因为进食量的减少和肠道缺水引起的 没有吃那么多东西.当然也就没得拉了…… 在这里我教大家一招 ❶早上和晚上空腹吃苹果，可以改善这个问题 ❷或者早上起来之后喝一杯蜂蜜水一定要用温水 因为只有温水兑蜂蜜才是润肠的。而且要大口喝！！ 小口喝的话！...查看全文

你的肚子为什么大 ？ 肚脐以上突出是胃口大就是撑出来的。 肚脐周围一圈圆鼓隆咚，那是你的宿便太多哦！垃圾毒素成堆啦、腐……臭会渗透血液当中的，流向你的心、肝、脾肺、肾 肚脐下小腹突出下坠，要注意你的妇科喽！寒湿太重啦！可是肌瘤、囊肿、盆腔积液、各种炎症最爱的环境呢！ 腰两侧的赘肉...查看全文

为什么节食减肥效果最差 人体在饥饿时 ，脂肪是抑制燃烧的 这时脂肪是会疯狂储存的 提供能量的是肌肉 ，这也就是会掉肌肉（分解蛋白质）的意思 所以经常不吃饭饿着减肥的人是没有效果的 基础代谢率随之降低， 机体消耗的热量越少 减脂效果也就越差。当你恢复正常饮食后， 身体会继续储存更多...查看全文

分享小知识 脾虚的人：一定是瘦子！ 脾湿的人：一定是胖子！ 脾虚的人吃什么拉什么，吃菜叶拉菜叶，这叫做完谷不化！ 脾湿的人喝水都发胖，吃什么都变成脂肪和垃圾！ 你不是真的胖，是湿气太重！！太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃湿气重！！ ️上身胖：是脾胃不好造成的肥胖。 ️下身胖：是肝...查看全文