想要给宝宝充足的奶水，你一定要知道这些知识！
“奶水不够！”这是最多妈妈问的问题，这两天有妈妈问我，在此回答这位妈妈，也让所有妈妈补习一下！首先，要界定的是，为什么认为自己奶水不够？是因为每1-2小时宝宝就哭闹了？亲自哺喂母乳无法测量奶水多少，所以你只能看宝宝脸色，哭了不是拉粑粑、也不是尿布湿了，就差不多是饿了。但是这样就说“奶水不够“很冤枉，母乳是妈妈的精血生成的，很好吸收，宝宝1-2小时就饿了是正常的，你唯一要做的就是1-2小时喂一次。大约3、4个月大时，宝宝就只需要3－4个小时喝一次奶，作息也会越趋于稳定和规律。第2点要注意是，产后不是马上就下奶！母奶不是水龙头，一打开就哗哗哗流个不停，必须要给自己的身体一点时间，让乳腺制造奶，问题查看全文

宝宝的一些小动作原来是有深含义的，9大反射动作牵涉到神经系统
刚当上新手妈妈，最关心的就是“宝宝几点要喝奶”“该换尿布了”“宝宝都哄不睡”等吃喝拉撒睡的问题。但是宝宝有些现象是隐然出现在各种小动作中，这些现象就是宝宝脑神经发育最重要的关键，您一定要小心观察！现在有些医院已经开始重视宝宝的成长评估，这是很好的服务，其实宝宝每个阶段都有应该达到的发育指标，不是只有身高体重达标就可以了，脑神经发育关系到宝宝日后的整体发展。原始反射，新生儿生存本能我们大人的行为是由大脑发出指令，命令器官做出动作响应，这是所谓的“有意识行为”。新生宝宝的脑神经发育尚未成熟，身体功能及对外界刺激的反应，不是由大脑主控支配，主要是靠脑干及脊髓的反射动作。这种新生儿的动作并不属于有意识查看全文

周杰伦老婆昆凌养胎餐吃的对不对？
周杰伦1月在英国举行盛大的梦幻婚礼，现在老婆昆凌已经怀孕数月了，昨天她秀出她的养胎餐，希望把肚子里的宝宝小周周“养大大”！养胎不长肉！应该是孕妈妈最关心的问题，昆凌的养胎餐是牛排、.甘蔗汁对(加)柠檬水，我们来解析一下昆凌吃的对不对！1.蛋白质餐昆凌微博照片秀出来的是一大块丁骨牛排和番茄、胡萝卜等配菜。牛肉脂肪含量低，蛋白质含量高，能长肌肉、增进能量、含铁、钾等微量元素；中医认为牛肉滋养肠胃、强健筋骨，胎儿正需要长筋骨、长肌肉，牛肉是很好的选择，还可以为妈妈补血。但是美式牛排多用烧烤BBQ，孕妈妈最好不要常吃烧烤，产生很多自由基，万一烤的不熟，会有感染寄生虫的风险；此外烧烤的属性燥热，让体质热查看全文

明星辣妈身材恢复得这么快，她们吃的月子餐都有什么菜？
我和我的团队服务过数百位明星，其实不是身为明星就吃极贵或天价的餐点…像孙俪第一胎最爱吃山药排骨麻油汤和红豆汤；第二胎希望为宝宝祈福，于是跟我商量吃素食月子餐。月子餐应该要兼顾营养和调理，那么在你每一顿月子餐的托盘中，应该有哪些菜色呢？一、每餐都有：1、健康主食尽量以五谷杂粮为主。例如薏仁饭、五谷饭等。2、月子饮料——健胃解渴用山楂枸杞等药食同源食材熬煮，当做口渴时的饮料。提醒您：月子里喝水不要一次喝太多，每次一小口喝。以免影响水肿代谢。3、幸福点心红豆汤、桂圆糯米粥、小米粥等提醒您：月子里少量多餐，三餐不要吃太饱，三餐之间吃点心。4、翠绿鲜蔬蔬菜炖煮得软烂一点，帮助肠胃蠕动。按照我的四阶段食补查看全文

“小产重于大产”，流产后小月子怎么“坐”呢？
我有个同事怀二胎，胚胎刚好着床在上次剖腹产的疤痕组织上，很遗憾，这个二胎必须拿掉，否则没多久就会大出血，于是我赶紧让这个同事放了产假，让她好好坐一个“小月子”。小产也要坐月子？没错！很多女性都是在医院做了流产手术，第二天直接来上班，也不好好调理，以为肚子里这块肉拿走就没事了，这是大错特错的！不管是自然流产还是人工流产，或是自己买药物药流，都需要坐月子。还记得甄嬛传里怀孕被华妃强灌红花汤而强迫流产的端妃吗？她流产后没坐好小月子，大半生病歪歪的，连走路都气喘。别笑！这不是电视剧才会发生，流产后不注重调理，的确会留下很多后遗症，也可以称为“月子病”从卵子受精的那一刻起，体内就开始分泌孕激素，所有器官查看全文

坐月子伤筋动骨4不要，你一定得看看
我经常看妈妈圈里的妈妈抱怨月子没坐好，腰酸背痛，让我想到我的母亲，她当年生下我弟弟时，月子没调理好，一直抱怨腰酸背痛，后来她用对了药膳才调理成功，我的这个成长经验或许是埋下了现在从事月子行业的人生伏笔吧！腰酸背痛，说起来不是大病，却在生活上引起很大的困扰。今天要告诉各位妈妈，月子里4件事不要常做，以免影响筋骨恢复。1.月子不要提重物提起重物时，不是只有手臂的压力，而是全身筋骨都会用力，影响筋骨恢复。妈妈怀孕时，体内会分泌“松弛素”，骨盆韧带会渐渐松弛，耻骨联合松开，让子宫颈口以及阴道扩张，主要是让妈妈更好生，有些妈妈在产后，耻骨联合处的疼痛会消失，但有些妈妈在走路、上下楼、拿重物的时候还是很痛查看全文

月子期这样吃水果，不用担心牙齿有问题啦
我的助理今天帮我热饭时，没看清楚其中一盒是葡萄，也帮我微波加热了。我吃着热热的葡萄（汁），想到：妈妈月子里是怎么吃水果的呢？有位朋友坐月子把苹果熬成热汁，就像广东传统把水果熬成糖水一样，有些妈妈是把水果烫过才敢吃，坐月子需要这样吃水果吗？首先，水果富含多种维生素，但是维生素很怕热，把水果加热以后营养素就没了，吃水果的一半意义就不见了。第二，妈妈产后最好吃“温性、平性”水果，但是这种“温性、平性”指的不是热着吃或凉着吃，而是水果本身的属性。水果分成5种属性---寒、凉、平、温、热：热性：榴莲、芒果、荔枝、龙眼。温性：桃子、红毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、红枣、李子、杏。平性：百香果、柠檬、番石榴、查看全文

产后第一周该这么吃！养苷汤解麻药毒性
昨天发表了“坐月子调理怎么拿到100分”之后，很多妈妈期待更新，各位妈妈可以去翻阅我在妈妈圈发表过的21篇文章，其中包含月子食谱、月子生活、下奶秘诀等等。坐月子的学问虽然不像《本草纲目》厚厚一大本1亿字，却也不可能在一次的文章讲完吧，请让我分门别类为妈妈解说，也请妈妈们每天关注我的文章。今天我要延续饮食3要诀的第一重点：产后四阶段食补，首先先来谈谈产后第一周该吃什么？产后生好宝宝就吃到大鱼大肉的妈妈请举手？这时候你吃得下才怪！有些身体虚弱的妈妈可能连张开嘴巴的力气都没有，但是家里老人或老公会觉得你很辛苦，很虚弱，没大补怎么有奶？所以鸡汤猪脚通通端上来，问题是，妈妈要吃得下才能补充营养，妈妈如果查看全文

想要科学完美的坐好月子，你一定要注重这些方面
在妈妈圈回复妈妈问题的过程中，我发现妈妈们对坐月子存在很多误区：1.很多妈妈不知道怎么煮月子餐才能正确调理-----当然，煮月子餐的生杀大权貌似很多还掌握在婆婆妈妈手上。2.很多妈妈不知道怎么选择月子餐食材，传统习俗告诫某些食材不能吃，某些食材要多吃，但事实上很多是不科学的。3.很多妈妈不知道月子里怎么生活，例如洗头洗澡、能不能哭，能不能出门、能不能开空调、该不该捂得像粽子等等。4.很多妈妈月子里没有好好休养，还一直劳动做家事、带宝宝。不难发现很多妈妈抱怨月子没坐好，腰酸背痛、偏头痛、痛经、手脚冰凉、迎风流泪等等各种“月子病”跟着来报到，可见坐月子对女性来说有多重要！我立志推广科学坐月子，到现查看全文

打破月子习俗之一：月子不可马上大补！
加入妈妈圈已经有两三周，从众多妈妈对我文章的回应，发现妈妈坐月子有两极化的现象：1.因为家人不懂怎么做月子餐，所以没吃好、没补到。2.因为家人以为妈妈产后要拼命的补，所以补得太过。这两种过与不及，都是不对的，对妈妈的产后调理都有很大影响，也许你不在乎当了妈身材变形，但是你总要在意自己健不健康吧？当了妈，更要爱自己！不要因为孕产而让自己得到后遗症！也许我的说法跟您的婆婆妈妈完全不同，但是要请您理性分析一下，让自己把握住最好的调理时机，科学的坐月子！我今天就来谈一谈第二种情况----为什么产后不能马上大补？传统观念以为，产妇刚生孩子很虚弱，需要马上吃鸡汤、猪脚才能恢复元气和产乳，很多产妇甚至在坐月查看全文