【阿丹健康养生小课堂】夏至养生篇2
夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，切勿过咸、过甜。自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，影响人体的功能活动，产生许多不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。 另外，夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟，空气潮湿，阴雨连绵。在这样的天气下，器物发霉，人体大量出汗，蚊虫繁殖速度快，一些肠道病菌容易滋生。这时查看全文
【阿丹健康养生小课堂】夏至养生篇
2016年6月21日为夏至日，这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至以后，地面温度逐渐上升，正式进入盛夏。在天气炎热、多雨多湿的盛夏季节里，该吃点什么防暑保健呢？我们不妨学学《红楼梦》中的养生智慧。在《红楼梦》第三十五回“白玉钏亲尝莲叶羹，黄金莺巧结梅花络”，宝玉挨打后，众人到怡红院来看宝玉：“王夫人又问：‘你想什么吃？回来好给你送来的。’宝玉笑道：‘也倒不想什么吃，倒是那一回做的那小荷叶儿小莲蓬儿的汤还好些。’凤姐一旁笑道：‘听听，口味不算高贵，只是太磨牙了。巴巴的想这个吃了。’贾母便一叠声地叫人做去。”这“莲叶羹”“小荷叶儿小莲蓬儿查看全文
减肥三妙招
有句俗话叫做“夏季不减肥,秋季徒伤悲”。对于爱健康、爱美丽，爱耍酷的人而言，减肥是一个永恒的话题。然而迈入减肥大军的行列，是不是意味着必须要饿肚子，必须要高强度运动，或者是必须把自己折腾地有气无力呢？非也！今天我们来看看，如何不用饿肚子，不用高强度运动，不用额外花钱轻松减肥妙招！【妙招一】早餐吃好，午餐吃少，晚餐吃早 所谓早餐吃好，午餐吃少，晚餐吃早，意思是保持原有的一天饮食量不变的前提下（不节食）改变三餐膳食的比例：将一日当中70%的食物量放在早餐，10%的量放在午餐，20%的量放在晚餐，且晚餐需要在晚上7点前吃完。 食物摄入得越早，越有机会在白天将热量消耗掉，阻止食物热量的囤积。想要减查看全文
【阿丹育儿小课堂】关于如何孩子的进食的问题
今天阿丹我和大家分享一下：在抱怨孩子进食少的时候应该考虑几个问题1.不喜欢吃任何事物——厌食；2.有明显的食物偏好——偏食；3.吃饭不专心，贪玩导致的进食慢和进食量不够——进食行为问题；4.孩子的进食量没有达到家长的要求——不切实的目标。其实，真正厌食的孩子极少，儿童进食问题以后三种情况为主。查看全文
【阿丹健康养生小课堂】今天阿丹我来教大家一些常用的中药泡脚方
普通的热水泡脚，不添加任何药物，就能起到不错的养生保健作用。也可以根据自己的身体及疾病情况，选择适当的药物，煎煮后泡脚。患有风湿病、胃寒怕冷、脾胃虚寒的人，可选择具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝；痛经女性或脚干、皮肤干燥的人，可选择能活血化瘀的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。生姜艾叶 改善手、脚、背怕冷，祛风散寒，温经通络。取一块生姜拍扁，再抓一小把干艾叶放入锅中煮开，取汤泡脚。注意，因为姜性偏于辛燥，阴虚火热者可以只用艾叶。红花盐 活血化瘀，改善月经、腰酸痛。用纱布将红花包好放在水里烧开，加一勺盐，取汤，先熏脚后泡脚。花椒 防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用纱布包好放在水里烧开，取汤，查看全文
春季养生之道 在3月18日开始别忘了用生姜红枣黑糖熬汤喝/爱心，温馨提示:从3月18曰开始到本月22号为补充身体阳气最佳时期（冬病夏治、去寒补虚），最好早上11点之前用生姜红枣黑糖煮水给全家人喝（热的），这个方子胜过人参和虫草，没有什么忙比健康更重要了！容易感冒的人最好要喝哦！...查看全文
【阿丹小厨房】蚝油豆腐 今天我教大家做一道蚝油豆腐做法如下：1.豆腐切成均匀小块。2.坐锅热油，倒入青红椒粒煸炒出香味，盛出待用。3.留少许底油，倒入豆腐块，加适量冷水，慢火煎制豆腐八分熟。4.倒入适量蚝油，老抽翻拌，使豆腐均匀上色。5.倒入青红椒粒翻拌一下就可以出锅了。
【阿丹健康养生小课堂】春节切伤急救方法 春节期间，家人、朋友聚餐更加频繁，我们比平时有更多展示厨艺的机会，但是在切菜过程中，被菜刀切伤的概率也大大提高。今天阿丹来教大家几个急救方法：1.如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上涂抹红药水或止血粉之...查看全文
【阿丹健康养生小课堂】热水袋热敷的功效有哪些你知识吗？
当屋里有了暖气、空调，你是不是还记得，曾有热水袋这样的“老件”伴着我们度过冬天？也许，从取暖的角度看，它确实要退役了，但是热水袋还有许多的功能，还可以缓解一些病痛。下面阿丹为你介绍一下热水袋热敷可以防止哪些疾病。1、敷背止咳热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。2、敷查看全文
【阿丹健康养生小课堂】养胃的小秘诀
今天阿丹教大家3个养胃锦囊妙计也就调理养胃的小秘决囊一：注意生活细节胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。建议：外出就餐时，注意分餐制不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，那就只能暂时避免接吻了。这也是细菌传染的一条途径。锦囊二：戒暴饮暴食、戒夜宵暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。暴查看全文