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Ta是低调的宝妈
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1岁10个月18天
07月30日

做助产运动,让分娩更轻松
配合运动的呼吸法  腹式呼吸法配合产前运动一起进行,可以舒缓肌肉和精神紧张,在有助生产顺利之余,平时进行还可以减轻腰痛,痔患及产后尿失禁。步骤:1.仰卧于床上,放一个枕头于膝下,双手平放在身旁。2.吸气时腹部胀起,呼气时腹部放松,切勿使劲,要自然松弛。每做5次就停下稍做休息。腹肌运动1.仰卧于床上,双手放于腰下。2.吸气时腰部微微向手上压下,呼气时放松全身。次数:10次。功效:减轻腰疼,增强腹背肌肉力,帮助顺利生产。腰椎运动1.双脚蹲在地上,双手支撑着身体,头垂下,两肩及背部随着头部一起下垂,使脊骨弓起。2.抬起头来,两肩及背部随头部一起向上挺起,脊骨向下弯。次数:10次。功效:减轻腰痛,增强查看全文

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第5天
09月16日

两次顺产经历给你解析侧切与撕裂的真实感受
大宝生于2012年2月,至今记忆犹新。记得2月27号半夜3.30分左右肚子一抽一抽的疼,以为是当天晚上吃太多鸡煲的缘故,拉肚子(因为头胎没经验,宝宝当时才刚38周)的缘故起来上厕所发现内内上一片深褐色的泥状物,打电话给妈妈问怎么回事?妈妈果断的告诉我见红了,要生让我去医院。我收拾了下东西,并清洗了下身就打车去了当地最好的医院。(因为我一直坚持顺产的思想,但是觉得生孩子的安全也重要)将近一个小时的车程到医院快6点了,挂了急诊医生接待了我。做胎心监护,抽血,量血压,内检。很多姐妹说内检很疼,再这里说明下内检时放轻松张大腿其实不怎么疼,千万别紧张绷紧肌肉内检会很痛哦!医生内检完宫口开两指了,安排入院查看全文

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