近期便秘情况越来越严重了 请问有没有好的方法可以解决 空腹蜂蜜水喝了 水果吃了 就现在运动量减少了 医生说宫缩有了要注意 减少运动量 之前都保持吃完饭散散步的 现在确实运动多了就宫缩 现在晚上睡不踏实 肚子老是隐隐有便意感 便秘就要折磨疯我了 求姐妹们支个招

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