妈网研究院:八成孕妈睡不好
约57%的准妈妈睡眠不足
衡量睡眠质量，一个比较直接的标准就是睡眠时间。孕妇最佳的睡眠时间是8-9小时，而调查显示，每天能睡8-9小时的准妈妈约占45.5%；能睡5-7小时的准妈妈约占45%；睡眠时间严重不足的准妈妈有6.6%。 [详细]
尿频对孕妇睡眠影响最大
在调查中，小编列举了8个准妈妈睡觉时经常出现的状况，每个状况都能把准妈妈从睡梦中拽醒。其中“尿频”是准妈妈吐槽最多的对象，约26%的准妈妈经常被尿频“骚扰”；“多梦”占18.7%排在第二位。出汗、胎动、骤醒的状况也都超过了10%的比例。[详细]
90%孕妈睡前有“小癖好”
在孕妈睡前“小癖好”中，“睡前玩手机”最受欢迎，约35%的准妈妈都有这个习惯。其次是“睡前喜欢躺在床上看会书”和“睡前还在煲剧”，分别占18%和16%，仅有10%的准妈妈没有调查里提到的不良睡前习惯。准妈妈们，要对号入座，改掉这些坏习惯啦。 [详细]
对症下药 缓解孕期各种囧况
半夜腿抽筋、身体发麻、夜间出汗、尿意频繁......孕期各种囧况让孕妈们无法睡个安稳觉。在妈网研究院的调查中，26%的准妈妈经常被尿频打断睡眠，被多梦、出汗、胎动、骤醒等囧况困扰的准妈妈也都超过了10%的比例。每一种囧况背后都有原因，都暗示准妈妈的身体健康问题。[详细]
缺钙、过度劳累、睡眠姿势不对、一次过量摄入肉类物质等原因都会导致孕妇半夜抽筋。[详细]
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妊娠中后期，特别是孕7个月后，由于体内循环量加大及静脉血液回流不畅，会引起手发麻、手指发胀。[详细]
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夜间出汗除了跟雌性激素的变化有关外，体虚的准妈妈会更易出汗；睡房空气不流通也很容易闷出汗。[详细]
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宝宝在晚上会动得最多，属正常现象，但也要警惕因为睡眠姿势或其他原因导致胎儿缺氧而胎动频繁。[详细]
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孕妇尿频，大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”，也有准妈妈因为心理在作怪。[详细]
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孕期多梦主要是因为生理上的变化和心理的因素影响。怀孕后很多生理活动都改变了，孕妇不适应。[详细]
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容易饿也是妊娠反应的一种，这是由于胎儿在母体所吸收的营养多，因此感觉饿是正常的。[详细]
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大多数孕妇半夜醒来多是由于心理因素。由于孕期心理过于紧张，睡觉时也无法进入到完全放松状态。[详细]
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睡前改掉这些“小癖好”吧
想睡好觉 卧室要有卧室的样
秒藏！孕期助睡眠绝招
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