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大家好,我是墨鱼,一位准妈妈今天来分享一些我怀孕初期吃的和注意事项



趁着还没有孕吐反应,以下是每天要补充的营养食品哦~
鸡蛋 1个
纸皮核桃 5颗
板栗 随意几颗
红枣 5颗
酸奶 1杯(有机奶)
牛奶 1杯(有机奶)
水果 2种(当季水果,不要买洒很多农药的,比如葡萄)
白开水 2升

叶酸片 1粒(爱乐维澳版)

维生素e 1粒

孕初期的前三个月,受精卵实际是靠黄体发育的,还不能吸收你吃下去的东西,但就像备孕一样,我们要打好营养基础,才能让宝宝茁壮成长~

除了吃好,还要保证充足睡眠,尽量多休息。

说说禁忌:

家务尽量避免,拖地板洗衣服这种事交给老公吧,让他多为你付出一些
睡觉起来不要使用腹部力量,可以侧身用手臂支撑坐起来(总之就是尽量不要腹部发力)
不要去够高处的东西,如果家里的毛巾架很高,那么买个挂钩挂在合适的高度吧
不长时间蹲着
不要出游
不伸懒腰
不搬重物
不要喝酒
不要化妆
不要吃药
不要看惊悚片
不要长时间坐着
不要长时间走路
不要长时间站着

小贴士:我有轻微的过敏性鼻炎,有时候会打喷嚏,其实打喷嚏对宝宝不会有太大影响,生命力的顽强超过你的想象~不过自己可能会很担忧,怕对宝宝有影响,教各位宝妈一招,如果觉得想打喷嚏了(一般都能预感到),赶紧用手指揉一揉鼻子,右边痒揉右边,三两下就可以,我试过很多次,有用

我几乎足不出户,吃的用的全部手机点点不去超市,重的东西让老公拿上来,自己负责指挥,安心养胎

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2017-12-05 11:00:13来自 妈妈网孕育iPhone版

哇,宝妈真棒,整理的好详细呀,希望其他妈妈看到也可以跟你学习一下哦!

w?w?w?0593 发表于 2017-12-05 11:23
哇,宝妈真棒,整理的好详细呀,希望其他妈妈看到也可以跟你学习一下哦!
相互学习,

2017-12-05 12:49:25来自 妈妈网孕育iPhone版

哇好棒棒!希望宝妈以后能继续分享孕期经验哦~

2017-12-05 14:36:25来自 q.mama.cn

射手小编 发表于 2017-12-05 14:36
哇好棒棒!希望宝妈以后能继续分享孕期经验哦~
好的

2017-12-05 15:58:31来自 妈妈网孕育iPhone版

喵喵gergerh 发表于 2017-12-05 14:46
真棒

2017-12-05 15:58:31来自 妈妈网孕育iPhone版

射手小编 发表于 2017-12-05 14:36
哇好棒棒!希望宝妈以后能继续分享孕期经验哦~
好的

2017-12-05 18:38:48来自 妈妈网孕育iPhone版

好详细啊!谢谢谢谢

2017-12-05 18:53:33来自 妈妈网孕育iPhone版

你跟棒

2017-12-06 08:33:21来自 妈妈网孕育iPhone版

医生说怀孕前3个月不能吃红枣  这些补血的东西

2017-12-06 09:04:50来自 妈妈网孕育iPhone版

喵喵gergerh 发表于 2017-12-05 14:46
真棒
我的分享能办到大家,很开心

2017-12-06 09:40:03来自 妈妈网孕育iPhone版

黑爸爸辣妈露 发表于 2017-12-06 09:04
医生说怀孕前3个月不能吃红枣  这些补血的东西
我去产检,医生说可以

2017-12-06 09:40:03来自 妈妈网孕育iPhone版

核桃可以吃那么多不会吧

2017-12-06 09:56:42来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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