第4件事：健康饮食，调养好身体
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物。女性在备孕期间，多吃莴苣、菠菜、西红柿等富含叶酸的食物;常吃鸡蛋黄、动物肝脏等富含铁的食物;应该少吃芹菜、大蒜和木瓜等影响受孕的食物。
吃什么食物可以促进排卵、卵泡生长?答案是没有什么食物可以做到。只有用药物才能起到这作用。
现在都知道怀孕要吃叶酸，但是所有女人在备孕期都适合吃叶酸吗?叶酸虽好，但也要适度补哦~需要吃多少量的准妈妈一定要听医生的建议，毕竟医生比我们清楚得多，也专业得多。
第5件事：定期适量运动
有数据显示计划怀孕的女性提前半年练习瑜伽，受孕效果十分显著。
如果没有运动习惯的女性，可以根据自己的身体情况进行慢跑、快走等简单运动。
第6件事：算出排卵日，选择最佳受孕的睡姿
一些妈妈经验所得这3个受孕睡姿为最佳的：侧卧、后入、女在下面。事后记得吧女性的屁屁用枕头垫高，并保持1小时左右。
记录自己的月经周期，在排卵日更容易受孕。对于经期正常的女性，排卵日是在下次月经来潮前的第14天左右。对于经期不正常的女性，需观察宫颈粘液和通过测排卵试纸测来确定排卵日。
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