二、定量做孕期体操
孕期体操能够保证孕妈控制孕期体重，可缓解孕妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心;也利于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，顺利进行生产。
当然，并非所有的孕妈都可以做孕期体操，孕期体操多做也不是有无限的益处。如果有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘、严重内科合并症都不能做孕期体操。还有孕妈定量做孕期体操，在做体操时不仅控制运动量，还要提前做热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。
三、 预防妊娠并发症
高龄产妇比其他的孕妈更应注注重孕期饮食，尤其在孕期要注意控制糖和盐的摄入。孕妈尽量少吃甜食，不喝饮料，控制米饭馒头、面包饼干的入量，以免患妊娠期糖尿病。孕期应吃清淡，避免过咸的食物，盐摄入过多易于患妊娠期高血压综合征。
四、选择适合自己的分娩方式
有的高龄孕妈身体状态和胎儿情况都允许顺产，但在分娩时宫缩不规律，子宫口没不开情况下，临时做了紧急剖腹产，最后也顺利生产。
在分娩时刻应该正确对待宫缩时的疼痛，尤其是高龄产妇，当宫缩一阵阵变强时，说明你的产力良好，自然分娩的可能性就更大些。
建议各位高龄孕妈们和医生共同针对自身的情况选择适合自己的分娩方式，能顺产就争取自然分娩，不能顺产就剖腹产。也可以有计划有准备的前提下，直接做择期剖腹产。
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