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20款排毒食物 让你告别年后小肚腩

时间:2013-02-21 | 编辑:Rong

  二、蔬菜

  蔬菜排毒减肥的原理

  蔬菜含水量较多,含糖、脂肪等营养物质相对较少,所含热量较低。是非常理想的健康减肥食品。蔬菜中的水分参加水代谢,通过肾脏能很快排出体外,因此多吃含水多的蔬菜能帮助你达到减肥的目的。

  另外,蔬菜中还含有大量的纤维,人体缺乏消化纤维素的酶类,故纤维素本身不被吸收产热,降低了体内热量的储备。纤维素在胃肠道停留的时间短暂,加速了食物通过胃肠道时间,减少了营养物质的吸收,脂肪难以堆积。

  这里为大家介绍了几样平时再熟悉不过的蔬菜,可是它们排毒减肥的能耐你又知多少呢?

蔬菜排毒

  胡萝卜

  容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环。 春节期间吃点胡萝卜,能让你眼睛依然保持明亮,原理便秘困扰,因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目,植物纤维则能加强肠道的蠕动。

 

苦瓜排毒

  苦瓜

  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

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