做个白雪公主 要从身体调理开始

编辑:小琪 | 出处: 妈妈网

  肝脏说:放纵小酌让人变丑

  如果你有这样的习惯

  1、有熬夜上网的习惯,越夜越精神,不到2点绝对不爬上床。

  2、有小酌一杯的习惯,听说喝葡萄酒可以养颜,更给了我每天喝一杯的借口。

  3、工作很忙,所以经常在便利店解决吃饭问题。如果没有时间,方便面或者香肠等食物也可以将就一顿。

  肝脏与你的美貌关系

  肝脏是人体中非常重要的器官,但是很多生活恶习却会影响到脆弱的肝脏。指甲发白,长斑,脱发,油脂过多这些状况都和肝脏有关。而酒精对肝脏的损害最大,会让过多的脂肪堆积,你很可能会发现自己正在毫无节制地发胖,并且甘油三酯水平也节节攀高。

  肝脏希望你这样对它

  1、每天保证30分钟的健身,运动是减掉肝脏脂肪的有效方式。

  2、熬夜一天,肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能,在晚间11点~凌晨1点的时候,是肝的排毒时间,需要在熟睡中进行。

  3、在酒吧,一杯漂亮的鸡尾酒的热量高得惊人,即使你不是天天喝,也会在这个过程中摄入过多的酒精和热量。

  4、酒精的中间代谢产物-乙醛,有直接损害肝细胞的作用,因此,对于肝功不好的人来说最好远离酒。

  5、在便利店随便选择的食物,或者高热量的方便食品都对肝脏带来压力。因为我们的肝脏要负责把吃进的食物转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。保证饮食均衡吧,你可以用天来计算,应该是:55%-65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11%-15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20%-30%的来自脂肪能量,而脂肪能量的比重里,不饱和脂肪应该占大多数(例如植物油)。


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  肺说:我的呼吸越来越沉重了

  如果你有这样的习惯

  1、经常出现雾霾或者狂风大作的时候,也没用戴口罩的习惯,觉得并不会对自己造成什么危害。

  2、会抽烟或者身边有抽烟的人,久而久之也习惯了烟味。

  3、在公司被称为劳模的你,经常午夜才睡,时间颠倒,疲劳直接影响了肺健康,免疫力也就一降再降。

  肺部与你的美貌关系

  你知道吗?肺脏中约有7亿个肺泡,而这些肺泡是都可以接触到空气或者废气的,在我们的脏器中,肺受到外界的影响最大。环境污染以及烟味刺激,都会造成直接的影响。而生活不良习惯以及外界因素的刺激,会使体内自由基大量的产生。过量的自由基会疯狂地攻击肺部的细胞,致使细胞加速分裂和衰老。而肺主皮毛,头发的光泽感也由它决定。

  肺部希望你这样对它

  1、经常大笑吧!笑能宣发肺气,调节人体气机的升降,使肺吸入足量的“清气”,呼出“浊气”。

  2、饮食对肺的保养其实最有效果,除了芝麻、核桃、鲜藕、蜂蜜、梨、百合、银耳等这些我们熟知的润肺食物,槐角茶也是这个季节很靠谱的选择,古代医书说过,“清心、肺、脾、肝、大肠之火”。除了润肺,顺便还有减肥通便的功效,取几颗槐角泡茶,最适合这个冬天闷热的暖气环境。

  3、按摩你的曲池穴——这个穴位有滋润的效果,如果我们觉得很燥热的时候,就可以在咱们的手肘内侧找到这个穴位,用大拇指的力量适度揉搓,现在气温变化明显,还有防止感冒的功效。

  4、戴口罩绝对是在北京保护自己的一种方式。PM2.5的粉尘很容易进入咱们的肺部,给身体造成污染。那种尖尖的鸟嘴状的N95口罩正是保护肺部的利器。

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