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S形身材 8招让你快速拥有

编辑:小琪 | 出处: 妈妈网

  妈妈网编者按:好身材的标准是什么?在很多人的眼中当然就是S形的身材。给自己打造这样的一个身材,是很多人都想的。但同时也不是那么容易就可以让自己拥有的。究竟要怎样才可以让自己拥有S形的好身材呢?小编给大家推荐8招。

  1、有氧运动最减肥

  众所周知,运动是最能加快脂肪燃烧的减肥方法。但是,盲目运动并不利于减肥哦!比如一些无氧运动,主要包括短跑、投掷、跳高、跳远等等。这些运动对减肥的帮助并不大。

  有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法,主要包括慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。 研究表明,每天坚持30分钟的有氧运动能帮助你有效快速减肥。另外,循序渐进是所有运动锻炼的基本原则。过量运动容易产生饥饿感,而运动后吃得过多也是会导致肥胖的。

  2、饭后散散步

  饭后散步有助消化,是减少赘肉堆积的好方法。吃饭后运动消耗的能量都是来自脂肪,可有效地减少体脂而渐渐瘦下来。饭后不宜激烈运动,而散步就是一种轻松又燃脂的运动方式。

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