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减肥不困难 从细节入手一切都好办

编辑:小琪 | 出处: 妈妈网

  妈妈网编者按:瘦身其实不一定这的要给自己专门空出一段时间来,其实很多人在计划减肥的时候都是这样计划的,可是变化赶不上计划,如果在减肥过程中的某一天你中断了,那你的计划就变得很难进行下去。今天小编给大家介绍的细节减肥法相信大家都很难因为某件事而中断的了。

  在等人的时候做举手跳跃运动

  从吸气的姿势开始,边跳起来边把脚张开,两只手举过头后拍手,然后回到原状,不断重复这个举手跳跃运动。这是一个相当简单的卡路里消耗运动。早上起床后,在等洗澡水时,或者是等咖啡煮好时,只要一点点的时间就可以试试这个运动。卡路里的消耗量是一分钟10卡路里。

  吹头发的时候做深蹲运动

  吹头发是挺花时间的,尤其对头发长的人来说更是麻烦。在等头发乾的这段空档可以做做深蹲运动。消耗的卡路里是五分钟70卡路里。

  坐下来的时候不断的跺脚

  上下班的途中,坐着的的时候就可以使用,把脚尖垫起来咚咚咚的踏,这也是一种运动。来回踏满25下的话,合计可以消耗24-30卡路里。

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