产后两周，明明前几天恶露已经变少、颜色也淡了点，今天一站起来突然又红了，还夹着一股说不清的味道。
你会瞬间脑内连播：是不是子宫没恢复？是不是感染？要不要现在就去医院？可现实是——你可能还在月子里，出门一趟太折腾，也怕“白跑”。
先把“吓自己”按暂停：恶露波动很常见，但需要用阈值来判断，而不是只盯着“红/不红”。
为什么夏天更容易觉得“恶露不对劲”
7月闷热期有两个特点，会把问题“放大”：
但要记住：真正需要警惕的，不是“今天颜色更红”，而是量、气味、疼痛/体温这三项有没有踩线，或者趋势在变坏。
三联自测：用阈值判断，不靠猜
把下面三项当成家庭版“转诊标准”。任何一项达到阈值，都别硬扛。
1）量：看“浸透速度”，别只看颜色
以上情况：建议尽快就医评估。
2）气味：看“持续的恶臭”，别把汗味当感染
以上情况：建议就医评估感染可能。
3）疼痛与体温：看“升高趋势”，别忍到崩
以上情况：建议就医评估。
四项趋势记录卡：每天1分钟，减少反复焦虑
比起“我感觉不对”，医生更需要“趋势”。你也会更安心。
固定每天同一时间（比如早上洗漱后）记录四项：
关键不是某一个点“有点红、有点味”，而是——是否出现趋势性变坏：量越来越多、味越来越重、痛越来越强、体温上来。只要趋势在往坏走，就不要拖。
别用“颜色红绿灯”和偏方止血来做决定
很多人最容易卡在两件事上：
实际上，活动量、子宫收缩、休息都会让颜色和量短期波动。用阈值和趋势更可靠。
如果是异常出血或感染，靠拖延不会更快好，只会让你更难受、恢复更慢。
你不是“娇气”，你是在恢复
记录、复测、必要时就医，这些都不是小题大做，而是在保护你自己，也是在保护孩子的妈妈。
如果家里有人可以分担，这一周可以给对方一个具体任务清单：