换季一收拾，一袋旧T恤堆在门口：扔吧，觉得可惜；不扔吧，占柜子。更崩溃的是——孩子还特别爱拿衣服往头上套、把自己缠住，你一边“救人”一边想：感统隧道买过，占半间房；感统课上不起、天气又冷，那在家到底怎么玩？
其实这些旧衣物，是很好的“低结构材料”：软、可变形、有摩擦力，孩子一动起来就能产生大量身体输入。做对了，效果比固定形状的塑料隧道更“逼孩子用脑”。
为什么一块布更能练到前庭觉和本体觉
你可以把目标理解得很生活化：
旧衣物的优势在于：它不会乖乖保持一个形状。孩子钻布隧道时，布料会塌、会扭、会卡一下——他必须不断调整肩膀、膝盖、眼睛的方向和用力大小；皮肤一直被触压，关节和肌肉一直在“报告位置”。这种不确定性，会让动作计划参与更多，玩起来更专注、更累，也更“解压”。
再配上沙包的抛接，孩子要盯住移动目标、控制手的力度和时机，顺带把视觉追踪也带起来了。
旧衣改造三件套：布隧道、沙包、降落伞
材料都来自家里：旧T恤、旧袜子、大床单（或大浴巾也行）、夹子/针线、米或豆。
1）布隧道：两件大T恤就够
做法（选一种就行）：
- 会缝：简单缝几针
- 不会缝：用夹子夹牢也可以
这样就得到一条软软的“布隧道”。
玩法提示：一开始让隧道短一点、直一点；熟了再让隧道弯曲、压扁，难度自然上来。
2）沙包：旧袜子装米，做3个不同重量
做法：
为什么要三种？轻的练“追踪和接住”，重的练“用力控制和稳定”。
3）降落伞：一条床单，全家一起抖
做法：
它的好处是：空间感、方向感、速度变化都会出现，而且氛围特别“像游戏”。
一条感统动线直接照着玩：20分钟够用
把三件套串起来，孩子会觉得是在闯关，你也更省心。
第1关：钻布隧道（2-5分钟）
观察点：孩子会不会急着冲、会不会卡住就发脾气。你要的不是速度，是“会调整”。
第2关：沙包投准或抛接（5-8分钟）
从简单到难：
