在这个“看腿”的年代，每个父母都希望自己的孩子拥有大长腿，个子“高”人一等。但现实生活中，不少宝妈却在为宝宝身高问题而担忧。她们认为遗传是决定孩子身高的决定性因素，家长本身个子就不高，孩子自然也就长不高。事实真的如此吗？宝妈们就真的无能为力了吗？
宝宝能长多高是由遗传决定的吗？
俗话说：“龙生龙，凤生凤，老鼠孩子会打洞”。不可否认，遗传在一定层面上决定了孩子的身高，但它并不是唯一的决定性因素。
关于这个问题，近期母婴科普节目——医知袋鼠推出的《健健康康成长记》，就邀请到了中国优生科学协会常务理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员蒋竞雄教授，来谈谈如何让孩子突破遗传，长高个儿！
蒋竞雄教授表示：其实遗传只是在一定程度上影响孩子的身高，却不是唯一的、决定性的因素。英国帝国理工大学做过一个非常有名的调查，结果显示，在过去的100年里，中国、日本和韩国三个国家的男女青年身高都有增长，但是中国人的百年身高增长却是最慢的，只有10厘米左右，远低于日本和韩国。
经过分析，蒋教授说日本和韩国男女青年身高增长较快的主要原因在于后天营养的科学补充。那么怎样才能做到科学地补充营养呢？其实，帮助孩子长高的关键营养只有三大类：蛋白质、矿物质（钙、锌）和维生素（A、D）。蛋白质不易匮乏，容易被妈妈们忽略是矿物质和维生素。其中，矿物质家长通常可以根据宝宝具体情况来酌情补充，而维生素AD是宝宝从出生后就应该补充的，但往往又是家长最容易忽略的营养素。
那么，维生素AD是如何影响宝宝身高的呢？
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宝宝长高的黄金营养公式=钙+维生素A+维生素D
骨骼由70%的钙和30%的蛋白质构成，蛋白质较容易从食物中获取，而很多家长知道要想骨骼发育，需要为宝宝补充钙。但是只补钙，不补维生素AD可不行！
“钙+维生素A+维生素D”被称为“宝宝长高的黄金营养公式”，维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收，增加肾小管对钙磷的重吸收，促进钙质有效到达骨骼并沉积，保证基础骨量及骨骼强度，如果没有维生素D的参与，钙的吸收率将不足10%。
维生素A则多方面发挥功效，促使长骨（决定身高的骨骼）纵向生长。具体来说，在身高增长的过程中，需要四肢长骨增长，并且让骨骼的形态完美，如果没有维生素A的参与，骨头就只往粗长，而不往长里长。首先，维生素A能增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，让软骨细胞不断的增殖分化，从而提高长骨的生长速度；其次，维生素A能促进蛋白质的生物合成，有助于细胞的增殖和分化，促进生长发育；再有，还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这些都与身高密不可分。
另一方面，维生素A素有“抗感染维生素”之称，可维持呼吸道、消化道上皮粘膜细胞的完整性，为宝宝身体建立起天然的屏障，有效抵御病菌侵袭；而且它还参与免疫球蛋白的生成，可以直接增强机体的免疫功能。而维生素D能有效激活免疫细胞的活性，进而起到提高免疫系统抵御病菌感染的能力，提高宝宝抵抗力。所以，维生素AD同补，不仅有助于宝宝长高、骨骼强壮，还能提高免疫力，宝宝免疫力增强了，身体健康少生病，营养也会吸收的更好，身高自然也会生长得更快了。
综上所述，钙、维生素A和维生素D对于宝宝长高缺一不可，蒋竞雄教授更是强调：“维生素A加维生素D两者加起来的功效，可以用1加1等于11这样一个表述来理解。”因此，家长们如果坚持每天为宝宝补充维生素AD，相信孩子未来一定受益终身！
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宝宝长高的第一位营养素——维生素A为何总是被误解？
上文中提到，维生素A是宝宝长高个的幕后功臣。维生素A不但能从多方面帮助宝宝长高，还能提高宝宝的抵抗力，预防疾病的发生。虽然维生素A对于宝宝的生长发育至关重要，但长期被妈妈们所忽略。这可能源于大家对于维生素A补充存在着许许多多的误解：
误解1：食物中维生素A含量丰富，靠食补就行
胡萝卜、南瓜等黄红色蔬菜以及动物肝脏中维生素A的含量比较丰富。但肝脏是解毒器官，且胆固醇含量较高，频繁食用不利于健康。而蔬菜里含有的只是维生素A的前体物质——β—胡萝卜素，它需要在体内消化，并经过复杂的转化才能变为维生素A，且转化率非常低（不足1/12），难以满足宝宝日常对维生素A的需求。
误解2：长期补充维生素A很容易过量
蒋竞雄教授表示，维生素A一次补充剂量在20-30万IU，或者每天单次剂量摄入达到10000IU，连续服用数月，才可能出现中毒。从身高促进的角度而言，每天补充剂量只有1500IU到2000IU，与过量的剂量比起来，实在是差之甚远。另外一个方面，有些家长担心自己的孩子长期补充维生素A中毒，于是做了检测后发现，孩子的维生素A也只是勉强达到正常的低线而已。
所以说，科学补充维生素A是安全有效的，家长们不必过分担心。权威推荐的常规补充剂量为：1岁以下婴幼儿每日补充维生素A1500IU，维生素D500IU，1岁以上宝宝每日补充维生素A2000IU，维生素D700IU。以大家都熟知的伊可新维生素AD滴剂为例，0-1岁规格每粒含维生素A1500IU，维生素D500IU；1-3岁规格每粒含维生素A2000IU，维生素D700IU。通过剂量对比可以看出，伊可新的剂量和中毒剂量相距甚远，宝宝每天一粒，是很安全的，完全不用担心过量问题。
误解3：只补D不补A
有些家长盲目效仿欧美，认为宝宝只需要补充维生素D，不用补充维生素A，但却忽略了国家经济发展、饮食习惯、生活环境不同的差异。实际上，很多家长不了解，我国儿童及婴幼儿的维生素AD营养状况并不乐观。我国属于维生素A中度缺乏的国家，据《中国6岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》中显示，我国0-6岁儿童维生素A缺乏和不足的比例超过了50%，6个月以内小婴儿更是高达80%。
所以，对于中国宝宝来说，维生素AD同补的方式对宝宝身高增长、免疫力建立都更有效，按专家的说法是1+1=11的效果。而维生素A和维生素D的黄金比例是3:1，研究表明，这个比例更加符合宝宝的生理需求。
看到这里，你还在为宝宝的身高而烦恼吗？想要孩子长更高，要牢记“钙＋维生素A＋维生素D”的黄金营养公式，每天为宝宝补充维生素AD，至少坚持补充到宝宝3岁。妈妈们的老朋友伊可新小葫芦，每天一粒，用“精准剂量+黄金配比”满足宝宝每日营养所需，守护宝宝健康成长~
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