孩子突然一天拉了好几次，水一样的便，家里立刻进入“战时状态”：长辈催去“吊水”，大人满城找止泻药，结果越忙越乱——孩子还是嘴干、尿少、精神差。
这时候最该优先处理的，其实就一件事：把水和电解质补回来。多数急性胃肠炎（高温期更常见）真正的风险在脱水，而不是“拉得多吓人”。
先把方向纠正：什么才是第一线
4小时快速补液：按体重算，一次算清楚
判断“轻度/中度”很多家长抓不准没关系，做法是：先按体重把目标量算出来，然后小口多次喂进去。
喂法要点（非常关键）：
给你一个快速心算：
每次稀便之后，还要“追加”
4小时补完不是结束。后续的原则是：拉一次，补一次。
- 10 kg孩子：每次稀便后追加约100 ml
- 15 kg孩子：每次稀便后追加约150 ml
如果孩子刚喝完又吐了，也别一次灌多：依旧回到“少量多次”的节奏。
锌怎么补：>6个月按这个来
很多家长只补两三天就停，其实按疗程更稳妥。锌是“辅助缩短病程”的策略，但前提仍然是补液做对。
吃什么更恢复：别只敢喝米汤
家庭版执行卡：把“口服补液”落到手上
1) 一次把目标量算出来：体重×50 或 ×75（ml/kg），写在纸上贴冰箱
2) 做一个“补液白板”记录：
- 已喝了多少
- 每次稀便后追加了多少（10 ml/kg）
- 呕吐次数与暂停时间
3) 家里不要常备止泻药当“救命药”，真正的救命是把脱水拦住
4) 和长辈沟通只用一句话：能喝进去就先口服，口服是指南推荐的一线
这些情况别扛，直接就医
出现以下任意一种，别在家硬补：
