深秋一降温，白天热、晚上冷，再加上孕激素波动，不少孕妈会突然开始头痛：太阳穴一跳一跳，恶心、怕光、想吐，躺下也不舒服。
最难受的是，身边人一句“怀孕不能吃药”，你就只能忍。越忍越焦虑，甚至不敢睡觉——但其实，孕期头痛不是一刀切“不能用药”，关键是：先分清类型，再按安全等级处理，还要知道哪些情况不能拖。
先分清：你是哪一种头痛
把孕期头痛大致分成三类，思路会清晰很多：
1）紧张性头痛（更常见）
像“戴了紧箍咒”、后脑勺和颈肩发紧、闷痛压迫感，常和疲劳、姿势、睡眠不足、情绪紧绷有关。
2）偏头痛（更折磨）
多为一侧跳痛或搏动痛，可能伴随恶心、怕光怕吵、活动会加重。有些人会在温差、饥饿、睡眠紊乱后发作。
3）危险的继发头痛（要排雷）
不是“普通头痛”，可能提示需要紧急排查的情况。下面会给出红灯信号，出现就别在家硬扛了。
孕期止痛药红绿灯：差别真的很大
先说结论：并不是所有止痛药都一样。
绿灯（通常更优先考虑）
但也不是“越痛越多吃”，剂量与疗程需要医生指导，尤其是反复发作、需要连续用药时。
黄灯（需要更严格评估）
红灯（孕晚期尤其要避开）
很多人在非孕期习惯用它退痛退烧，但怀孕后不能按老经验来。
如果你已经吃了某种止痛药、又开始担心，不要自己在网上对照吓自己，带上药盒/用药记录，直接问产科医生或药师，效率最高。
先不吃药也能试的缓解法（很多人当场能松一点）
偏头痛/紧张性头痛发作时，先做这几步，目的是“降刺激、放松、补能量”：
偏头痛更偏向试冷敷；颈肩紧、后脑勺勒紧感更偏向热敷放松。
同时要避开三个坑：
一旦出现这些“红灯信号”，别等，直接急诊
孕期头痛最怕的不是“疼”，而是把危险信号当成普通头痛拖过去。出现下面任意一种，建议立刻就医/急诊：
如果家里有人能帮忙，准爸爸可以做三件特别有用的事：
1）测血压；2）陪同就医；3）记录头痛开始时间、持续多久、是否怕光恶心、有没有视觉变化、用过什么方法——这些信息比“我好难受”更能帮助医生快速判断。
