胎头刚出来那一下，真的太像“通关提示音”了：疼痛突然变了，心里只剩一个念头——“就差一点点！我再用力一下！”
于是很多产妇会下意识憋住气、腰一拱、臀一抬，想把宝宝“冲出来”。这时你可能会听到助产士非常急地喊：“别使劲！先停！”
不是吓唬你，更不是“故意不让你生”。这几秒，决定的是：会阴能不能跟上、胎肩能不能顺利过。
胎头出来后，真正卡住的是“肩”
胎头娩出后，宝宝的肩膀并不是立刻就出来的。胎肩需要在骨盆里完成一个旋转，再配合宫缩和助产士的托扶，才能顺利通过。
这中间，产道也需要一点点“回弹”和适应的时间。
如果你在胎头刚出来就猛冲：
所以医护让你“停”，是在给身体一个关键的缓冲窗口。
胎头出来后的配合卡：停气、松臀、哈出来
把下面这段当成“第二产程最后关的操作口令”，越简单越好记。
1）立刻停止屏气
你之前用的“深吸一口气憋住、往下顶”的方式，在胎头出来后先暂停。不要再憋那口气硬顶。
2）双手放回胸口或上腹
很多人会在紧张时抓床栏、抓腿、甚至想去摸宝宝。把手收回来放在胸口/上腹，提醒自己“我现在要稳住”。
3）臀部贴床，不下压、不抬臀
最重要的一条：臀不要抬起来，也不要为了“使劲”把臀往下压。就让臀贴着产床，稳住骨盆。
4）用“哈——”把气漏出去
不是大喊，也不是用力吼，是像喘气一样把气“哈”出来，让身体从“顶”的模式切回“放”的模式。你会明显感觉会阴更容易放松。
5）等助产士托头带肩
这一步交给医护：他们会根据胎肩位置做托扶和引导。你要做的是配合呼吸和放松，不要自己伸手拉宝宝，也不要用力拽。
现场最容易踩的3个坑
1）“我就最后一下”
往往就是这一下，最容易把会阴从“能适应”变成“来不及”。
2）抬臀借力
抬臀会让用力方向更乱，也更容易让盆底和会阴承受突然的拉扯。
3）伸手去拉宝宝/抓宝宝
这一刻你看不清角度，也判断不了胎肩位置，拉拽只会增加风险，交给医护更安全。
准爸爸此刻的唯一任务：安静、稳住她
胎头出来后，现场会很紧张，任何“加油！快点！”都会把产妇拉回“猛冲模式”。
更好的做法是：
等医护说“可以用力”再激动也不迟。
