半夜房间闷得人睡不着，宝宝突然哼唧两声，家里立刻进入“加衣模式”：
“你看他手凉！再盖点。”
可你一抱起来，发现他后颈黏黏的、胸口也热，整个人像刚蒸过一样——更纠结了：到底是冷，还是被捂到了？
把这件事说清楚，其实只需要两个工具：
一个是你的手（摸对位置），一个是TOG（选对厚度）。
先把关键误区纠正：手脚凉不等于冷
新生儿末梢循环还不成熟，手脚偏凉很常见。真正能代表“穿得合不合适”的，是躯干散热与出汗情况。
更可靠的判断位置是：后颈、胸口、腹部。
因为这里更接近核心体温，能反映宝宝有没有“闷住”。
如果穿太多，常见的不是“更踏实”，而是：
你的“手动体温计”：三点触摸法
把“要不要加衣服”这件事，从争论变成标准动作：
判断标准很简单：
一页穿衣对照：按室温选TOG和分层
你不需要把TOG研究成论文，记住“室温→TOG区间→组合”就够了。
室温偏热（约25–29℃）
室温适中（约22–25℃）
面料和版型怎么选：薄、透、少摩擦
夏天穿衣最怕“看起来薄，其实很闷”。优先级建议这样排：
把“加不加”从情绪拉扯变成家庭协作
给妈妈的底气：你摸后颈的判断，比“手凉不凉”更权威。
给爸爸一个可执行的任务，比“你看着办”更有用：
当家里有了记录，“要不要加一件”就不再靠谁声音大，而是靠证据。
