今年夏天天气热不热，非洲友人最有发言权！前阵子非洲小伙子热晕，今儿个非洲友人热哭，心疼生活在我大天朝的非洲人民。瓜妈有个不成熟的小建议明年你们还是乖乖回非洲避暑吧。
大夏天惹到生无可恋，很多人便会食欲不振，胃口不佳。天气勇敢背锅：好咯，你吃不下饭怪我咯！天气有错，但也不能全怪它，其实，你并不是真的热，而是体内的真阳生发到了体表，胃阳之气不足，体内虚寒，导致食欲不振。
想在炎热的夏季也能吃得开怀，吃个痛快，瓜妈给你4点不成熟的小建议：
一：少吹空调，少吃冰饮，保持体内的阴阳平衡。传统中医讲究人体内环境的阴阳平衡，过用冷气、过汗伤暑、冒雨涉水，过食寒凉、过劳伤阳都容易导致阴阳失衡。空调能开多低开多低，把身体表面最后一点阳气也干掉了。内外俱阴，感冒发烧咳嗽更加畅通无阻，飞扬跋扈，身体不适想要胃口好很难。过多冰冻含糖饮料的摄入也会让人产生饱腹感，抑制了食欲，自然就吃不下饭，形成恶性循环。所以再热也要控制住寄几，别让空调冷饮控制你。
第 1 页:
二：适量运动，多做有氧运动，比如太极，站桩，慢跑等。动则生阳，阳气足了，你的脾胃就是温暖的，这也是为何适当运动之后，我们胃口大开的原因。记得不要做太过疲劳刺激的运动，不然会更加没胃口的，如爬山、冲浪、赛车等。日常作息有规律，切莫熬夜，精神状态不佳胃口想好都难。早睡早起才能保持好心情，看到食物便会有胃口。
三：利用中医养生方式，例如艾灸。正所谓“冬病夏治”，很多冬天易发易反复的疾病，哮喘往往夏天是最佳的调理时节。夏季天热易出汗，阳气耗损，可以借助艾灸以助元阳。一般“冬病夏治”，最典型的莫过于三伏灸。三伏天的时候，人体经脉气血充盈，毛孔张开，此时艾灸可以最大限度的驱散体内寒湿、调整阴阳平衡，有效提高人体免疫力。如果是保健灸，那么中脘，气海，关元，三阴交足矣。
四：饮食清补多吃“苦”，并适当摄入健脾利胃的食物。在饮食方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则， 不妨多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、胡萝卜、西红柿、香菇等。体内湿气过重会导致胃口差，夏季不妨多吃清热解毒、健脾祛湿的食物，以缓解脾胃不适。
另外，大量排汗容易把维生素B冲出体外，导致食欲不振。建议大家夏季常喝小米粥，因为小米富含维生素B1、B2等，能开肠胃、补虚损、益丹田，特别适合老弱病人及产妇。其他谷类食物也是不错的选择，比如小麦胚芽、荞麦、小米、绿豆、莲子、赤小豆等。
如果真能做到上述四点的话，这个夏天你会更美丽健康。不信你试试，没有效果算我输！
本文取材【艾灸界的老顽童】一分钱不花，让你百病不生，胃口大开，不信就试试！
转载请注明出处，并链接回www.mama.cn，违者必究！
下载妈妈网APP，获取更多精彩母婴资讯及福利，妈妈的世界只有妈妈懂！
第 2 页: