【妈妈网特稿】每一个成功男人的背后，必定有一个默默支持、陪伴着他的女人！但是，当这个默默无闻的女人是一位美貌与智慧并重的高学历美女，还是一名央视主持人，此时的你是否会感到震惊与不解？到底是什么让她毅然决然离开镁光灯环绕，收起所有光芒，甘心隐匿在一个男人背后专心相夫教子？除了日常饮食起居，她在宝宝们的身高管理上又做了哪些努力？本期【妈妈会客厅】将访问拳王背后的女人——冉莹颖，探索美女辣妈在宝宝身高管理上的小心机，揭开全职妈妈的另一面！
【1】全职当妈如何维持颜值不掉线？！
“运动是最好的保养品”——冉莹颖
运动不但能塑造完美身材，还能改善人的精神和情绪，也是产后修复最佳的选择，怎么用好运动这个“保养品”？拥有火辣身材的辣妈冉莹颖为你支招！
Q:每次看到的你都是美美的，如何在带娃的同时来把自己收拾漂亮，时间上怎么安排？另外有什么美丽秘诀？
A:其实平时工作时间比较忙，平时基本不化妆，皮肤也需要休息，需要化妆的时候才会化妆，而且运动是最好的保养品，我经常早上会跑步啊做一些运动来调节。心态也是特别重要的，我觉得人就是要积极的面对生活，生活总是在不停的出现问题、解决问题，这是难以避免的，所以为什么不索性就笑对生活呢，当你以这样的心态面对生活时，你会发现你的面容也是阳光的。
Q:平时会经常运动、健身吗，一般会做哪些运动？产后瘦身是妈妈们非常关注的话题，能不能分享些经验给大家？
A:坐月子的时候我就适当做一些运动，这些运动是特别简便、轻松的。我们都知道，经过生产，我们的子宫、我们的五脏六腑会肿大，会有位置上的移动，建议月子当中，我们的各位妈妈可以用枕抱垫住腹部，每天十五分钟，从这个小小的开始，然后坐在床上，动你的脚趾头和你的脚踝，它可以帮助你的血液循环，和可能在怀孕时期出现的静脉曲张的收缩。
剖腹产我建议大家在产后三个月再开始一定的健身的运动，从慢慢的暖身开始，再到无氧、有氧，一步步慢慢来,我自己是比较注意健身的。还有一点非常重要，哪怕现在，我都是一定要穿塑身衣的，尤其是产后。因为脂肪是有流动性的，身体管理如同脾气管理、饮食管理一样的，它会行成习惯，有记忆性。我是建议大家运动、塑身衣，再加上健康的饮食。三分练、七分吃，如果你练完以后在饮食上不控制，那我觉得练得可能适得其反。有人会说，为什么我越练腿越粗，越练反而体重增长，其实就是失衡。
补钙这个工作，我觉得不只是你在产后要做的，在你怀孕的时候就要开始做。一方面是为了钙的存量，哺乳期通过母乳给与孩子一定的钙的支撑，给他补充，同时你自己也会有钙的流失，也要补充。断奶之后，女性身体有了很大的钙的流失，也要补钙。很多女性可能选择28、29、30才生孩子，其实30-35，从女性子宫的成熟程度、包括荷尔蒙的分泌，加上钙质的储存，都是女性的高峰期。这个时候一定要对钙有大量的补充，包括维生素，你才能应对后期身体慢慢开始机能的下降、钙的流失，做足了准备，才不会出现透支的情况，才能游刃有余地应对岁月带给我们的一切。
第 1 页:
【2】全职辣妈育儿经：营养补充hin重要！
我希望轩轩和皓皓至少能长到一米八 ——冉莹颖
身高是全社会关注的话题，每位妈妈都希望孩子长到理想身高，为此妈妈们都做了很多的努力，而运动员家庭对身高也是不容忽视的，期望轩轩、皓皓未来身高长到一米八，辣妈冉莹颖做了哪些呢？
Q:两个宝宝养得都很好，壮壮的，个头也很高，在管理孩子身高上有什么妙招吗？
A:以前我的方法一个是蛋白质、维生素、补钙，运动。今天我参加了长高不是梦，迪巧儿童身高促进计划以后，我发现其实一味地补，一味去让孩子运动，未必是正确有效的。补要找准补的时间段、时机，运动也不能过量，什么样的运动配合补充才能达到有效的结合，什么样的身高配应你的体重，才是正确的标准。我觉得非常重要。
一味的补，盲目的运动，可能会面对过早的发育，或者在不知晓的情况下过晚发育。很多人会说，其实我们也不矮啊，孩子应该也矮不到哪去，为什么会比平均身高矮，是不是会晚发育呢？其实是不对的，任何一个阶段都有它的发育特点，补充是非常重要的，而且要适当的，根据阶段性来进行补充。我呼吁大家一起关注迪巧·长高不是梦——儿童身高促进计划，让大家了解什么时候孩子应该补，怎样补，什么时候应该让他做锻炼，怎么样长，怎么样养。
Q:我们知道运动会加速身体的代谢，所以需要更多营养的补充，作为运动员的家庭，平时在宝贝的营养补充方面有什么注意的地方么？
A:在我们这样的家庭，营养的补充是非常非常重要的，这样才能保证身体的健康强壮，我也经常的下厨为家人准备营养餐，同时还会挑选菜品营养搭配。对于拳击运动员来说在增强体质时期，最好多吃鱼类、豆腐等含高蛋白、低脂肪的食物。因为蛋白质是生成肌肉的原料，而且蛋白质对孩子长高起到一定的作用，为了让轩轩和皓皓能有强壮的骨骼，能长高还会额外补充钙，补钙维生素D 也是很重要的，之前接触了这个计划，发现迪巧儿童钙刚好也含有维生素D，就经常放在包里面给轩轩皓皓备上，而且意外的是因为比较好吃和大象形状，他两还很配合。
Q:那您参加了迪巧身高促进计划后，您认为怎样做好身高管理？
A:听蒋教授讲（蒋竞雄 中国优生科学协会常务理事 中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部研究员）钙、锌、维生素D、蛋白质等是孩子身高发育过程中必需的营养素，它们对于骨骼成长，身高发育有着举足轻重的作用，尤其是钙元素和维生素D。所以做好身高管理的首先是做好营养素的补充；其次是要做好孩子的身高监测，看看孩子的增长是不是在正常范围内；最后也要正确的评估孩子的身高，因为孩子现在高并不代表这以后也高。我们的身高不是特高，所以我希望轩轩和皓皓至少能长到一米八就可以，吃钙也是很重要的。
Q:在节目中，能感觉到你是懂育儿的，比如带孩子给邻居送礼物，给轩轩冷静的时间和空间等等。平时是比较关注育儿方面的话题吗？会通过哪些途径学习育儿？
A:生活当中我跟孩子相处的第一个原则就是平等。我第一次做妈妈，做轩轩、晧晧的妈妈，同样他们也是第一次做别人的儿子，在这个定义上我们是平等的。我从来不会说因为我是你妈，你就得听我的。而因为你是我的儿子，我学会尊重你，因为你在哭，我了解原因，因为你生气，我想知道是为什么，我想跟你做朋友。真正开始养育孩子，我对教育的本质也开始有了新的改变性认知。我觉得教育的部分，可能我们从孩子的娘胎里面就开始准备，上什么小学，上什么中学，未来去哪个国家去留学，可是我觉得永远你做的准备都不够。因为我觉得人的教育是两个部分，一部分是父母给的，另外一部分是自己的。你永远给他做的教育和你对他的期望，他的爱好和他对自身构架的培养又是距离的。所以我充分的尊重，我觉得真正的教育是心与心的沟通，我觉得我的孩子也是我的老师，在他的身上我也学到了东西，所以教育不是单方向的。
第 2 页:
【3】让孩子学会理解父亲“缺失”的陪伴！
“成长最有标志性的一步，就是分别。”——冉莹颖
都说陪伴是最长情的告白，但工作的繁忙和性质的需求或多或少都会缺失对孩子的陪伴，可孩子并非理解“缺失”的本质，只会“索取”陪伴。看看智慧辣妈冉莹颖是怎样与孩子剖析“缺失”陪伴及经营着幸福、和谐的家庭。
Q:孩子带得很好，在事业上也可以为老公排忧解难，可谓是贤内助，是男人眼中的完美老婆典范。你对自己作为老婆和妈妈的角色满意吗？
A:女子本弱，为母则刚，在之前，我也从未想过我能同时抱动两个小孩，以前逛超市，稍微买了一点东西，我就喊苦喊累了，皓皓还没出生时，我只带着轩轩一个人的时候，当时就觉得很费力了，后来当你们两个一起要我抱着的时候，我真想说：算了，我不干了，我不抱了， 我累死了，可是实际上虽然我承受着加倍的重量，但是我也感到了加倍的幸福感，在成为超人妈妈过程中，我也和他们一路成长，我学会了很多之前从未又过的东西，想明白了一些道理，摸索着和孩子相处的方式。
Q:邹市明比较忙，陪伴孩子的时间相对会少，孩子会不会抱怨？你会怎么去引导？
A:其实我觉得我们把孩子带到这个世界上的第一天，我们就要懂得一个道理，不是孩子离不开我们，很多时候是我们离不开孩子，所以在整个教养过程当中，我们无时无刻要告诉孩子，人，成长最有标志性的一步，就是分别。因为人总有生老病死，从生活当中的小小离别，再到人生的永远的离开，这是我们一辈子要去学的。父亲因为工作繁忙，经常不在身边，那我要让他们了解到，爸爸为什么不在，爸爸有他的工作，爸爸有他的梦想，同样，你们要去幼儿园，要去上学，未来你们也会有你们的梦想，会离开我们会去繁忙。而爱，是生活当中的关注、支持和理解，去support，去支持爸爸，而不是一味地索取。
有一天当你离开爸爸妈妈的时候，爸爸妈妈也会说没问题，因为你是在追梦，因为你有自己的理想，我们会理解，并一直爱你。这就是爱。这就是潜移默化的一些理念，去告诉他们。包括爸爸比赛，我一定会带他们去看，告诉他们为什么爸爸在比赛，爸爸有多么辛苦，你们要多么爱惜你们的生活，爸爸为什么不能陪你们，你们不是抱怨不是索求，而是理解，并且更多地去爱爸爸，爸爸不容易。我大概是用这样的方法，在生活中影响他们，让他们更懂得感恩，去爱别人。
Q:你觉得婚姻中最重要的是什么，如何经营婚姻？每个人都想要幸福，如何获得幸福？
A:最重要的是要坦诚，要信任。爱情，大概就是在生活的琐碎细节中，即使词不达意、鸡同鸭讲，在交流的过程中耗光了所有耐心，但依旧坚信对方是相伴余生的另一半吧。婚姻生活，多的是琐碎的小事，其实不必太过纠结于细节，爱能够化解一切，爱无法化解的，就用沟通来化解，我觉得在婚姻的相处中，最重要的是沟通，我们沟通好，彼此可以保留各自的原则和底线，在线内，你有你的奋斗，我有我的目标，而线外，我们终点是一致的，有时候，想明白这一点之后，婚姻就没有太多问题。因为婚姻，要的就是明白。婚姻里，人们总爱说磨合，其实大概只是不想放弃自己的个性吧，却又希望对方放弃他的个性，这也许是一种贪心吧。以爱之名的”绑架“是一种负担，我们需要说的就只有”我爱你“”你爱我“，需要做的只是看着同一个方向，共同前进。
对常人来说，放弃自己的前程与光环经营自己的小家是很难抉择的，可冉莹颖坚持了自己的选择，如今她是人生的赢家，拥有深爱她的拳王老公，两个可爱的儿子，正所谓付出才有收获，这种付出洋溢着她的幸福。
下载妈妈网APP，获取更多精彩母婴资讯及福利，妈妈的世界只有妈妈懂！
第 3 页: