“哺乳期别吃水果，宝宝会拉肚子”
“多吃猪蹄！韭菜！下奶回奶！”
“哎呀生病了先忍忍，万一吃药影响到宝宝就不好了”
以为生完娃就万事大吉了？殊不知漫长的哺乳期在等着你历劫呢！
所以到底什么能吃？什么要忌口？
感冒生病了，能吃药吗？
来看看康媛老师的答复！
吃水果宝宝会拉肚子？谣言！
无论是哺乳期还是孕期，每天250g不同颜色的水果是必须的，水果中是我获取维生素的重要来源，不吃水果会影响乳汁中的维生素水平，另外，还有可能造成宝宝日后对水果的排斥。选择安全的水果，对宝宝和妈妈来说，是十分有利的。水果热吃凉吃，影响不大，只是加热的水果会破坏一些维生素，口感偏酸，只要水果干净安全，生吃不会影响到宝宝。
忍不住想吃辣椒？No！
辣椒会影响母乳的口感，如果吃辣椒后出现了一些不适的症状，可以吃得清淡点。
韭菜能回奶？What？
韭菜并不是回奶的元凶，关键还得看宝宝的吮吸，混合喂养不利于泌乳量的增加。
感冒药？谨慎！
复方感冒药中有些成分是会影响奶量的，比如常见的盐酸伪麻黄碱，马来酸氯苯那敏。复方感冒药对感冒本身不能起治愈的作用，只能缓解症状，所以需要慎吃，就医时，要告知医生处于哺乳期的情况。
乙酰氨基酚和布洛芬是当前使用最广、最安全的退烧药，不会影响奶量，但如果吃的是复方感冒药就很难说了。
避孕药？这样吃！
国内市场上常见的避孕药多为复方避孕药，通常包含两类成分：孕激素和雌激素，如优思明、妈富隆等。哺乳期应尽量避免服用含雌激素的避孕药，长期服用会抑制泌乳，导致妈妈产奶量减少，从而影响宝宝的“口粮”。
毓婷是只含有孕激素的药物，不含会对乳汁分泌产生影响的雌激素，因此可以服用。但由于毓婷含孕激素的剂量比较高，所以为了避免高剂量孕激素进入乳汁对宝宝健康产生影响，两片一起吃时，服用后8小时才可以哺乳。分两次吃的话，每次吃完3～4小时后才可以哺乳。
【专家介绍】
康媛，国家高级营养师，首都保健营养美食学会理事，北京营养师俱乐部高级营养讲师，多家母婴培训机构特邀营养讲师，母婴平台营养师，健康杂志撰稿人，擅长母婴童营养，专注于母婴童营养健康咨询与健康科普和宣讲。
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