3、注意抗辐射
电脑的辐射会影响卵子的质量,所以备孕期的女性一定要调节玩电脑的时间,也可以通过食用一些抗辐射的食物,从内部抵抗辐射减少伤害。例如:十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。
4、养成良好的习惯
拒绝抽烟、二手烟、酒等,烟草中的有害物质会导致卵巢老化,降低卵子的质量。不要熬夜有规律的作息,反之会影响内分泌环境的平衡导致卵巢功能发生变化,影响卵子的正常发育及排卵。经常锻炼运动可以使卵巢延缓衰老。
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